Яли ли сте и харесвате ли нещо сладко? Искате ли да хапнете нещо сладко и здравословно? Ще ви хареса този чийзкейк!

фитнес

В тази статия ще ви обясним как да направите чийзкейк, който можете да използвате в моменти, когато имате сладки зъби, без да се притеснявате за диетата си. Този чийзкейк е с ниско съдържание на мазнини. На свой ред е с високо съдържание на протеини, така че малка порция ще бъде много добър вариант за закуски.

Тази рецепта е с високо съдържание на протеини, което има голяма биологична стойност, тъй като съчетава растителни източници като овес и животински източници като яйца. От друга страна, благодарение на овеса, който е богат на сложни въглехидрати, ще постигнем по-продължително освобождаване на енергия. Освен това тази зърнена култура ще ни осигури добро количество фибри, както и много от витамини и минерали, което ще ни помогне да задоволим голяма част от нуждите си от микроелементи.

Калории и разпределение на макроелементи

Пълният чийзкейк съдържа 851kcal. Като цяло тази торта е разделена на 8-10 порции, така че всяка порция ще осигури приблизително 100kcal.

Разпределение на макроелементи:

  • Протеин: 71,18 g
  • Въглехидрати: 94,27 g. От които само 23 г захар.
  • Мазнини: 19,16 g. Основните мазнини в тази торта се осигуряват от яйцата. В следващата статия можем да видим ползите от яденето на жълтъка на яйцето.

Оставяме ви други опции за чийзкейк, които със сигурност ще ви харесат: