хипокалорните

ЗАЩО БОГАТИТЕ ХИПОКАЛОГИЧНИ ДИЕТИ НЕ СЕРВИРАТ

A хипокалоричната диета е такъв, чието калорично съдържание е по-малко от общите разходи на човека, който го извършва. В рамките на това той може да бъде повече или по-малко рестриктивен, балансиран или също така и небалансиран (в този случай вредното въздействие върху организма може да се увеличи още повече).

The опасности за здравето произлизат от метаболитните, причинени от спазването на лоша диета, особено, когато става въпрос за диета, която обещава страхотни резултати без много усилия и липсва контрол от страна на здравните специалисти.

МЕТАБИЧНИ ПРОМЕНИ, КОИТО МОГАТ ДА НАСТЪПЯТ

Главно, на Начинът, по който тялото използва енергийните резерви, ще варира:

  • Когато следваме нискокалорична диета, тъй като тялото не знае дали приемът е намален доброволно или поради липса на храна, към което се добавя, че не знае колко дълго ще продължи ограничението, то ще отговори с опитвайки се да накарате резервите да удължат максимално възможното време, като по този начин намалявате основните си разходи.

  • След като основните Ви разходи са намалени, когато тялото получи повече енергия от обикновено, ще му бъде предназначено да подсили резервите на тялото (мастни натрупвания).

  • Ако някога сте спазвали някоя от тези диети, също ще забележите, че ви е по-трудно да се движите и сте по-мързеливи от обикновено. Обикновено реализацията на дадено физическо упражнение е по-тежка. По този начин разходите са по-ниски и резервите се запазват по-дълго.

В

ДОРИ КОЙТО МИНАВА, ПОЛЕЗНО Е ОТСЛАБВАНЕТО?

Този тип диета обикновено се използва от профили, които не могат да отслабнат значително с никоя диета. Така че това обикновено са цикли без диета, а не реална промяна в храненето.

В

И АКО СЕ КОМБИНИРА С ФИЗИЧЕСКО УПРАЖНЕНИЕ?

Ако това е диета без професионално проследяване, резултатите вероятно ще бъдат същите, за които говорихме преди. От друга страна, има проучвания, в които са сравнявани различни диети, комбинирани със седмични аеробни физически упражнения, при които се предизвиква по-малко намаляване на основния метаболизъм, благоприятствайки по-добър профил на телесния състав (Noelia Bonfanti et al. 2014), но този параметър все още е засегнат (дори в по-малка степен).

ДИЕТА ИЛИ ПРОМЯНА НАВИЧКИ? ОТГОВОРЪТ ВИНАГИ Е ЕДИЕН: „ПРОМЕНА!