Защо имам наднормено тегло, ако ям малко? -За закуска имах само тамале с атол, следобед имах чиния с ориз с малко картофени такос и ароматизирана вода и торта с кафе до вечерта. Анализирайки това своеобразно меню и разследвайки малко, човекът по случая изпи голяма чаша много захарен атол, тамале беше придружено от болило, това беше голяма чиния с ориз и картофени такос, приготвени с добра доза масло и нощната торта беше невъзможно да се държи с една ръка, освен захарното кафе.
След анализ на това меню, отговорът на въпроса отговаря сам. Безброй хора се чудят за произхода на наднорменото си тегло, без да поставят под въпрос своите хранителни и физически навици. Очевидно това е малко храна, но обемът и енергийната плътност са високи, небалансирани и пълни с плеоназми от диетата.
Важно е да следим отблизо какво ядем, защото след седмици на хранително разстройство, катастрофална диета, тези видове грешки ще се отразят в теглото. Нека си припомним важността на правилната диета, с разнообразие от зеленчуци и плодове, пълнозърнести храни, бобови растения и постно месо.
Може да не е лесно, но започването на здравословен начин на живот си струва и е нещо, което всеки трябва да направи. Най-добрата инвестиция е в здравето. Не забравяйте, че ако диетата не е възможно най-адекватна и не се извършва физическа активност, резултатите са повече от предсказуеми.
Яжте и живейте съзнателно, научете се да водите здравословен живот, анализирайте диетата си, нейните грешки и как да ги поправите.
- Не мога да отслабна с малкото, което ям, какво правя грешно Laboratorios Nutergia Laboratorios Nutergia
- Децата, които спят малко, могат да бъдат изложени на по-висок риск от наднормено тегло
- С какъв спорт да се занимавам, ако съм с наднормено тегло или затлъстяване
- Забременях и съм с наднормено тегло, какво да правя?
- Според проучването мисленето твърдо изгаря толкова калории, колкото упражненията за половин час