диета

Лариса Долина е талантлива певица и просто невероятна жена, която сега изглежда много по-млада и по-привлекателна от преди 15 години. Не е изненадващо, че диетата за отслабване на Valley е една от най-популярните, защото повтарянето на подвига на тази жена би харесало на мнозина! Сега с ръст от 169 см. Лариса тежи само 51 килограма.

Кефирна диета за отслабване Valley

Много добра популярност има кефирната диета Долината, която е с ниско съдържание на калории, изисква само една седмица и може да премахне 3-7 килограма наднормено тегло (с голямо количество излишно телесно тегло). Смята се, че благодарение на кефирната диета на Лариса Долина и изглежда толкова красиво, обаче това е мит: тази диета дава само краткосрочни резултати, позволява ви да отслабнете точно преди празниците или друго важно събитие. За да се запази марката, е важно да продължите да се храните правилно и да намалите съдържанието на калории в диетата.

Diet Valley за 1 седмица има свое строго меню. Помисли за това:

  • 1-ви ден: 5 еднородни картофа, две чаши кефир;
  • 2-ри ден- чаша 10% заквасена сметана, две чаши кефир;
  • Ден 3- 200 г извара, две чаши кефир;
  • 4-ти ден- 0,5 кг варени пилешки гърди без сол, две чаши кефир;
  • 5-ти ден- 2-3 ябълки или други плодове, две чаши кефир;
  • 6-ти ден: 4 чаши кисело мляко;
  • Седми ден: 1 литър минерална вода.

Важно е да се организира разделено хранене и да не се толерира глад, и да се разпределят равномерно продуктите, налични за 4-5 приема, последният от които трябва да приключи в 18.00. След такава диета можете да преминете към една от другите опции на певеца, в противен случай това може да доведе до напълняване.

Диета на Лариса Долина: 1 вариант (за 14 дни)

В този случай, както и в предишния, има строго меню за всеки ден. Диетата на Larisa Valley за отслабване продължава две седмици и диетата се повтаря, за да се фиксира резултатът. Между тези две части се предполага почивка, в която трябва да се храните както обикновено, но без мазнини, сладко и брашно. За почивка от 1 кг можете да се върнете, но ще си тръгнете през първите дни на втората седмица. Започнете диетата с освобождаването от отговорност, например в кисело мляко или краставица.

  1. Първият ден: 3-4 печени картофа, 2 чаши 1% кефир.
  2. Вторият ден: 2 пакета извара без мазнини, 2 чаши 1% кефир.
  3. Третия ден: 3-4 ябълки или круши, 2 чаши 1% кефир.
  4. Четвъртият ден: половината варени пилешки гърди, 2 чаши 1% кефир.
  5. Петият ден: 3-4 ябълки или круши, 2 чаши 1% кефир.
  6. шести ден: 1,5 литра негазирана минерална вода.
  7. Седмият ден: 3-4 ябълки или круши, 2 чаши 1% кефир.

Важно е цялата храна да се разпределя равномерно и да се яде стриктно шест пъти на ден с двучасов интервал между храненията. Първият пример се препоръчва в 8 ч. Сутринта, последният - в 18 ч.

Diet Valley: второто меню с опции

Друг вариант на диетата за две седмици е напълно подобен на първия по всички параметри, само леко променен режим на хранене:

  1. Първият ден: чаша сушени плодове, 2 чаши 1% кефир, литър минерална вода.
  2. Вторият ден: 10 варени картофа, 2 чаши 1% кефир, литър минерална вода.
  3. Третия ден: 10 ябълки, 2 чаши 1% кефир, литър минерална вода.

  • Четвъртият ден: 0,5 кг варено пиле без кожа, 2 чаши 1% кефир, литър минерална вода.
  • Петият ден: 1 кг извара без мазнини, 2 чаши 1% кефир, литър минерална вода.
  • шести ден: литър 10% заквасена сметана, 2 чаши 1% кефир, литър минерална вода.
  • Седмият ден: 2 чаши 1% кефир, литър минерална вода.

    • По време на цялата диета преди всяко хранене изпийте половин чаша инфузия на жълт кантарион, лайка и невен (за приготвянето му просто вземете една чаена лъжичка от всяка съставка и пригответе чаша вряща вода).