Въпреки че може да изглежда като шега, всъщност е добър съвет да можете да провеждате успешна диета. Според проучване, ръководено от Рита Коелю до Вале (професор в Португалския университет), яденето на пица, сладолед и тези желания, пълни с калории, наистина могат да ви накарат да отслабнете.

Номерът е да си позволите да ядете любимите си храни (през деня или в някакво пространство от деня), но само ако спазвате диетата си докрай. Тоест, ако една седмица вашата диета ви кара да консумирате 10 500 калории, тогава не бива да се отклонявате от целта и по-добре трябва да сте стратегически с броя и вида на храната, която да консумирате.

любимата

Проучването установи, че тези, които са си дали това „разрешение“, след като са били на диета в продължение на две седмици, са успели да се хранят балансирано през останалите дни и са избягвали преяждане. Така че „мамят ден“ ги кара да бъдат мотивирани да продължат предизвикателството и истината е, че разликата в скалата спрямо тези, които стриктно спазват диетата, не беше толкова различна.

И така, не става въпрос за отказване от всички „виновни удоволствия“, а за намиране на баланс в храната и навиците, които имаме. По този начин, вместо да бъде временна диета, тя се превръща в начин на живот.

Разбира се, сред най-интересните данни е, че реакцията на тялото също имаше много общо с проучването. „Денят на измамите“ позволява освобождаването на хормони на щастието, за разлика от това, че ако са били на диета, тялото е генерирало кортизол поради стреса да останат на диета и това е предизвикало безпокойство, което ги е накарало да ядат.

Така че, когато почувствате, че сте на път да се откажете от мисията си за отслабване или наистина се чувствате така, сякаш вече не можете да я издържите, яжте тази пица. Разбира се, винаги със сила на волята да се върнете към диетата. Следователно, не само мода за началото на годината, но ще можете да подобрите начина си на хранене в останалата част.