Японската диета също е положителна, ако целта ви е да отслабнете

японската

В последно време японската храна стана много модерна у нас. Днес почти всеки, когото попитате, може да каже разликата между маки и нигири и как да си приготвите добро суши. Японската диета обаче също е положителна, ако целта ви е да отслабнете. Това са причините.

1. - дълголетие: На първо място, факт. Японците, живеещи в Япония, имат една от най-високите очаквания живот в света, достигайки почти 75-годишна възраст в невероятно здраве. Има ли нещо общо с вашата диета? Вероятно да.

2.- Контрол на порцията: една от добродетелите на японската храна е, че всичко е много добре измерено. Точното количество ориз с точното количество риба. Няма повече мистерия. Малко соев дресинг и, който го харесва, уасаби. И вътре.

3. - Те ядат бавно: Няма да се заблуждаваме: сушито обикновено е скъпо. Поради тази причина обикновено се сервира на малки порции, което прави всяка хапка сочна.

Това всъщност е нещо добро, тъй като ви кара да ядете по-бавно, да вкусите повече и в крайна сметка да дадете на мозъка си време да осъзнае, че ядете и че вече сте се наситили.

4. - Много ориз: Днес ще чуете, че белият ориз е вреден за вашето здраве, защото е рафинирано зърно, а не цяло. Както всичко, трябва да приемате тези данни с повишено внимание.

В случая на суши основната основа е оризът, но човек се пита: какво е по-добре, вземете суши с ориз или надуйте пици, бургери или кифли?

5.- И също така риба: И накрая, не забравяйте, че сушито има сурова риба, така че е богато на протеини и мастни киселини като Омега-3, които са много полезни за вашето тяло.