Лукът може да ви разплаче, когато ги накълцате, но жените, които ядат много лук, имат страхотна кожа, с малко бръчки чух хората да казват вкъщи като дете. Винаги съм държал тази идея в главата си и вчера реших да проуча какво е вярно. След като прочетох много изследвания, видях, че това е вярно. В допълнение към това да помогне на кожата да остане пухкава, лук те имат много други свойства. Това са някои:
Тези 10 идеи ще ви помогнат да увеличите консумацията на лук:
1. Винаги ги включвайте във вашата салати смесени.
2. Включете ги във вашата гуакамоле: Смесете пюре от авокадо с нарязан лук и домат и подправете със смляно цвете от сол и черен пипер, лимон или лайм и струна EVOO.
3. Накълцайте 1 глава лук, измийте я добре с EVOO и добавете 4 или 5 обелени и нарязани домати, за да сготвите домашен доматен сос.
4. Използвайте ги като „преправете основа ’от всякакви яхнии.
5. Оформете с тях „легло“ върху тавата за печене (Можете да добавите резенчета картофи, черен пипер и домати ...), преди да поставите отгоре рибата, месото или каквото и да е на скара. Подправете всичко с морска сол, черен пипер, тире EVOO и ароматната билка по ваш избор.
6. Направете тортили и бъркани яйца с лук.
7. Подгответе се салати от зеленчуци или морски дарове (миди, скариди, скариди ...) с лук, домати и нарязани чушки и EVOO дресинг, оцет от шери, сол и черен пипер.
8. Обработвайте лукови пръстени в същия тиган, в който сте приготвили пържолите и ги поднесете отгоре им.
9. Не се лишавайте от добро лучена супа.
10. Подгответе се винегрети с нарязан лук и магданоз, сайдер оцет, цвете сол, черен пипер и EVOO. Можете да добавите нарязано варено яйце. Вкусни са с миди, риба на пара, артишок, аспержи ...