Всеки ден храненето става по-важно в диетата на световното население, включително при младите двойки, които посещават консултации със специалиста в търсене на хранителен план, който им позволява да отслабнат и да предотвратят здравословни проблеми, свързани със затлъстяването. Но защо мъжете отслабват и измерват по-бързо от жените, като следват една и съща диета, варирайки само количествата храна?

За да го разберете по-добре, трябва да знаете, че плановете за отслабване трябва да бъдат адаптирани към всеки индивид, в зависимост от пола, като се вземе предвид мускулната структура на всеки човек и начинът, по който енергийният дефицит е отговорен за изгарянето на калории.

Според проучване, проведено от Университета в Копенхаген, в което са участвали 2500 души с наднормено тегло и хора преди диабета, и след диета с контролиран калории в продължение на 8 седмици, мъжете са загубили средно около 12 килограма, докато жените са свалили само 10. Тези доказателства показват че участващото мъжко население има по-голяма лекота при отслабване от женското си колега. Но тези резултати не показват други данни за разглеждане.

отслабнат

Загуба на тегло между мъже и жени

Един от факторите, свързани с лекотата на загуба на тегло при мъжете, е, че хранителните планове се фокусират върху включването на прием на 850 калории за двата пола, като се отчита начинът, по който метаболизмът използва наличната енергия в тялото.

Друг важен фактор в изследването е разликата между теглото, тъй като докато жените тежат средно 96 килограма, мъжете са по-тежки с приблизително 109 кг, което означава, че те имат повече мазнини за изгаряне, отколкото техните женски колеги.

„За същия индекс на телесна маса мъжете имат повече свободна маса от мазнини (мускули). Това се дължи на ефекта на половите хормони върху телесната маса, както и на разпределението на мазнините “, обясни изследователят Иън Макдоналд от Университета в Нотингам в интервю за Би Би Си.

Разликата между телата

Според изследванията мускулите на мъжете са по-свободни от мастна маса от жените, което се обяснява благодарение на нивата на тестостерон, налични при мъжете. Това помага на метаболизма им да бъде по-активен и благоприятства изгарянето на калории, независимо дали водят заседнал начин на живот.

От своя страна естрогенът, присъстващ при жените, ги насърчава да съхраняват повече мазнини в тялото си от пубертета до менопаузата, независимо от консумираните калории. Според учените това е така, защото женското тяло се подготвя за бременност.

Тези резултати ни позволяват да заключим, че освен факта, че има предимство между половете, телесният външен вид между мъжете и жените е различен, така че ако се интересувате да се грижите за здравето и образа на тялото си, посоченото е да отидете на специалист по хранене, за да получите персонализирана програма, която ви позволява да постигнете най-добри резултати.