Мозъкът на хората, които се чувстват по-енергични сутрин, са програмирани по различен начин от така наречените "нощни сови", предупредиха учени, които призоваха работодателите да преосмислят стандартния работен ден.

трябва

Принуждаването на бухал да живее като така наречените „ранни птици“ може да повлияе отрицателно на мозъчната му функция, производителност и здраве, твърдят авторите на изследване, публикувано в списанието. Спете .

В идеалния случай работодателите ще вземат предвид биологичните часовници на своите работници, когато определят моделите на смяна, за да се уверят, че работниците са не просто здрави, но и продуктивни, казаха изследователите. Работете от 9 сутринта в 17 ч. „би могло да навреди на индивид, чието биологично предпочитание е по-късен цикъл сън-събуждане“, пишат авторите.

Учените са изследвали как склонността на човек да бъде ранна птица или нощна сова - това, което учените наричат ​​циркаден фенотип или хронотип - е повлияла на функционалната свързаност или как регионите на мозъка им се свързват помежду си.

В проучването са участвали 38 участници, които са били помолени да носят сензори, за да записват своите цикли на почивка и активност от 13 до 16 дни. Слюнката се взема от участниците сутрин, следобед и вечер и се анализират нивата на хормоните мелатонин и кортизол. Участниците получиха задачи да тестват времето за реакция, да попълнят въпросници, описващи техния начин на живот и сънливост, и бяха подложени на MRI сканиране.

Резултатите показаха, че нощните сови се борят с по-бавно реакционно време сутрин и сънливост в часовете на нормален работен ден, което може да повлияе на тяхната производителност. Ранобудните се справяха по-добре на сутрешната работа, а совите около 20:00. Но ранобудните не страдаха по-късно през деня. Сега са необходими повече изследвания, за да се разбере причината за тези модели.

Изследователите вярват, че разликите във функционалната свързаност в частта на мозъка, известна като мрежата по подразбиране, която играе важна роля в когнитивните функции и съзнанието, биха могли да обяснят защо нощните типове могат да се чувстват по-малко продуктивни и сънливи. най-доброто от тях.

Д-р Elise Facer-Childs, която ръководи изследването, докато е била в Центъра за здраве на човешкия мозък в Университета в Бирмингам, Великобритания, коментира в изявление: „Огромният брой хора се борят да се представят най-добре за часове работа или училище, за които са не са естествено подходящи. Има решаваща необходимост да разширим разбирането си за тези проблеми, за да сведем до минимум рисковете за здравето в обществото, както и да увеличим производителността.

Facer-Childs, понастоящем в Monash Institute for Cognitive Neurosciences and Clinics в Мелбърн, Австралия, продължи: „Това несъответствие между биологичното време и социалното време - което повечето от нас са изпитали под формата на синдром на смяна на часовата зона - на човек е често срещан проблем за нощните сови, които се опитват да се приспособят към нормален работен ден. Нашето изследване е първото, което показва потенциален вътрешен нервен механизъм, който стои зад това защо „нощните сови“ могат да се сблъскат с когнитивни недостатъци, когато са принудени да се приспособят към тези ограничения.

„Типичният ден може да продължи от 9 часа сутринта. в 17:00, но за нощна бухал това може да доведе до намалена производителност сутрин, намалена мозъчна свързаност в региони, свързани със съзнанието, и повишена сънливост през деня. Ако като общество бихме могли да бъдем по-гъвкави по отношение на начина, по който управляваме времето, бихме могли да извървим дълъг път в максимална производителност и минимизиране на рисковете за здравето. ".

Миналата година авторите на отделно проучване стигнаха до заключението, че нощните сови трябва да имат способността да променят графика си, за да защитят здравето си.

Публикувано в сътрудничество с Newsweek/Публикувано в сътрудничество с Newsweek