Яденето и пиенето на нулевокалорични храни, произведени от заместители на мазнините и изкуствени подсладители, е свързано с увеличаване на теглото. Изследователите твърдят, че тези храни от Франкенщайн пречат на способността на организма да регулира това, което ядем.

диета

Захарта не е лоша, стига да се консумира умерено. Замяната на захар с подсладители намалява приема на захар, но увеличава приема на добавки и зарежда портфейла ви.

В стремежа си да отслабнем, те намаляват дневния ни калориен прием и ние се насочваме към продукти, които носят етикета „без добавена захар“ или „0% захар“, за да заместят тези, които са сладки и по този начин започваме да бойкотираме диетата си.

Намаляването на захарта е от съществено значение за отслабването, нали? Да, но не го променяйте за заместители, които, както показва проучване на Организацията на потребителите и потребителите (OCU), бойкотират нашия план за отслабване и по-специално зареждат портфолиото ни.

Продуктите, които имат по-малко захар или са го заменили с подсладители, са от съществено значение за хората с диабет например, защото са полезни за контролиране на гликемичния индекс. Но това изследване има много общо с факта, че те не са полезни за отслабване, защото променят захарта за добавки. Тоест те създават фалшиво впечатление, че са по-леки, когато всъщност включват по-голямо количество други елементи, които не се препоръчват в диетите за отслабване, като мазнини.

Тези изкуствени подсладители, които се добавят вместо захар, обикновено присъстват в храни като сладкиши, хлебни изделия, шоколад, безалкохолни напитки, изкуствени сокове или бонбони. За да бъда честен, наистина ли мислите, че опитвайки се да отслабнете, можете да ги включите в ежедневната си диета? Дори само да искате да се храните здравословно. Отговорът е отрицателен. Това са ястия от време на време, много калорични и нездравословни капризи, които в никакъв случай не могат да бъдат част от ежедневната ни диета. Това, че съдържат по-малко или никаква захар, не ги прави леки, обяснява това проучване (и здрав разум), това е просто интелигентна маркетингова стратегия, която може да бъде малко объркваща. и много доходоносен.

Да, тъй като тези продукти могат не само да бойкотират план за отслабване с високото си съдържание на калории, но, като съдържат тези подсладители, цената им значително се увеличава. Тоест пълненето на пазарската количка с тях може да бъде до 70% по-скъпо, отколкото с „нормалното“.