Продължителността на режима е основният съюзник на успеха, въпреки че мнозина се отказват от диета в рамките на седмици след започването й. Най-добре е да се консултирате с лекар. (Ана Франко. Вестник Expansión)

пропуснете

Постигането на това тънко и привлекателно тяло, което рекламата предлага отровно, включва страховита дума, която рядко се прилага на практика: жертва. Що се отнася до започване на диета, всичко е само и дори когато е взето решение за промяна на хранителните навици, лесно е да ги поддържате повече от две седмици.
Ако продължителността на режима е основният фактор за неговия успех, според експертите от медицинския център Nuevo Siglo в Мадрид, не по-малко важно е да се поставите в ръцете на професионалисти.
Така че метаболизмът не страда от нарушения или умът страда, лекарите забраняват консумацията на храни, богати на мазнини, които са вредни за тялото, яденето в изобилие над енергийните ни нужди, пиенето на алкохолни или сладки напитки и консумирането на храни за преодоляване на стреса или трудни емоционални ситуации . Всички тези слабости могат да развалят най-доброто от диетите.

Осемте ключа към провала:

1. Забавяне. Мнозина се оправдават всякакви, преди да решат да започнат диета.
2. Мотивацията и желанието се провалят. Интересът обикновено се губи няколко седмици след началото.
3. Хранителни награди за всеки напредък. Вместо да мотивират, те са еквивалентни на напълняването на килограми.
4. Лоши хранителни навици.
5. Непостоянство за спазване на ангажимента.
6. Липса на честност. Лесно е да заблудите себе си или лекаря.
7. Грешни вярвания. Няма чудо диети; това, което работи за някои, не се препоръчва за други.
8. Лоши основи. Плановете за хранене трябва да имат силна и логична основа.