Живеем потопени в културата на ежедневния душ. Преминахме от Испания, в която банята беше лукс, до Испания, в която почти половината от населението преминава през тази процедура всеки ден.
Ние се къпем ден след ден и прекарваме средно 11 минути в тази дейност, според последното проучване на Demoscopia. Много от нас вече не замислят идеята да се захванат за работа, без първо да се отпуснат под освежаващата струя гореща вода. Направихме го нещо като основна нужда. И ние не казваме, че е погрешно да го правим, проблемът е, че много пъти не го правим както трябва. Лошото използване на душа може да причини множество кожни проблеми.
1. Прекалено много се къпем
Кожата е най-големият орган в тялото ни и първият механизъм, който трябва да се защитим от външни агенти. „Ако непрекъснато се бръснем, измиваме или течем вода през него, ние отнемаме защитните си защити“, обяснява д-р Мария Сайнц, ръководител на службата за превантивна медицина в клиничната болница „Сан Карлос“ в Мадрид и FUNDADEPS. Помислете, че хората са единствените бозайници, които изпълняват тази задача, за да потиснат миризмата на тялото си.
2. Използваме твърде много сапун
Ежедневното преминаване под струята вода не е толкова пагубно, колкото продължаващото използване на гел, "особено ако имаме чувствителна кожа и виждаме, че тялото ни не го понася добре", обяснява д-р Рамон Грималт, специалист в дерматология и член на Испанската асоциация по дерматология и венерология (AEDV).
Този специалист настоява за необходимостта да се прибегне до здравия разум, за да се ограничи употребата му, докато други говорят за използването му два или три дни в седмицата. „Освен ако не спортувате или не се изпотявате прекалено“, казва д-р Сайнц, който настоява, че тази препоръка не трябва да се приема като норма за цялото население, а като ориентация. Защото да си момче не е същото като момиче. Също така не е същото да спортуваш всеки ден, отколкото да водиш не толкова активен живот. Нито живейте в горещ климат, нито в студен. „За по-голямата част от населението се препоръчва използването на сапун само в областта на най-голямо изпотяване и че останалата част от тялото пуска водата и това е всичко“, добавя Sainz.
Неспазването на тези стъпки и злоупотребата с използването на не неутрални гелове би означавало, че ние непрекъснато ще атакуваме липидната мантия, която покрива тялото ни, унищожавайки нейното pH, което е отговорно за защитата от външни агенти като бактерии, вируси, акари и други микроорганизми. Това може да доведе до големи проблеми като атопичен дерматит, който засяга 10% от населението; инфекции като pityriasis alba (белезникави петна или липса на пигментация на гърба и горните крайници) или алергии. "Не че не е нужно да се миете всеки ден, трябва да го правите с неабразивен гел или да го правите по енории, както се казва", обяснява Фернандо Перес Есканила, ръководител на Здравното здравеопазване на Испанско общество на общопрактикуващите лекари и семейството (SEMG).
3. Водата обикновено е твърде гореща
Въпреки че не бива да използваме гел всеки ден, особено в случай на деца или възрастни хора, не можем да се къпем и при високи температури. Ето как испанската академия по дерматология и венерология (AEDV) го изразява в своя списък със съвети за грижа за рН на кожата: „Не се къпете с прекалено гореща вода, защото някои молекули от киселинната мантия могат да се разпаднат и това би довело до прекомерна сухота ".
4. Злоупотребяваме с гъбата
В своя списък със съвети AEDV посочва, че не бива да се пени повече от веднъж и че трябва да „ограничим употребата на гъби с влакна, които са твърде груби“, ако искаме алкалното ниво на „мантията“ да остане балансирано между 5,5 и 5,9 градуса на киселинност.
Дерматологът Раул Гонсалес препоръчва да се използват гъби само „веднъж или два пъти седмично“ и да се изсушават със слънчева светлина, след като се използва „за избягване на колонизация с плесени“, които могат да причинят фоликулит, гъбички или други по-лоши инфекции.
Що се отнася до използването на ръкавици и почистващи машини, то не трябва да се прави повече от един ден в седмицата, защото те са травматични за кожата. „Ексфолиращи кремове могат да се използват, когато няма възпалителни лезии и не се поглъща витамин А (по-чувствителна кожа). Прилагането му трябва да бъде много на разстояние, за предпочитане веднъж месечно “, уверява този специалист.
5. Не си мием добре косата
По същия начин, че ако искаме да се грижим за кожата си, не трябва да се мием със сапун всеки ден, ако искаме да се грижим за скалпа си, не можем да измиваме косата си ежедневно. Грижата за косата също е важна и за това AEDV съветва да се използва „шампоан с pH 5,5, да се използват лосиони и овлажнители и да се четка ежедневно с четка с мека четина“.
Смешното е, че мнозина избират добре шампоана, но след това не знаят как да го прилагат, особено хората с дълга коса. "Това трябва да се прави вертикално и да не се натрупва в горната част на главата. Това може да създаде трайно заплитане, което не може да бъде решено, освен с изрязването, това е, което се нарича косми от птиче гнездо", обясняват в документа за козметиката за коса от AEDV. По-късно е необходимо да "изплакнете много добре с обилна вода, ако желаете, можете да нанесете балсам, гребен с гребен с широки зъби, за да се разпънете и след това да изсъхнете". След като този процес приключи, д-р Мария Сайнц настоява, че намазването на скалпа с одеколон, много честа практика при подрастващите, е опасно поради високото си съдържание на алкохол: „Доказано е, че това ускорява появата на плешивост при хора с предразположение да го има поради обилното присъствие на алкохол ".
6. Ние също не избираме добре кърпата
Всеки душ трябва да завършва със сушене, но за това не би могла да се използва каквато и да е кърпа. Много пъти ги избираме за естетика, защото изглеждат добре с плочките за баня и не се притесняваме дали са подходящи или не за нашата кожа. Грубата или прекалено груба кърпа може да раздразни чувствителната кожа и дори да я изсуши. Препоръчително е той да е мек абсорбиращ памук. За да го използвате, трябва да се прави с леки докосвания, които премахват излишната влага и да не се трият.
Ръцете са нещо друго
Препоръките за ежедневна употреба на сапун не трябва да се спазват докрай, когато става въпрос за ръчно пране. Тази част от тялото ни е свободна. Фактът, че сте в пряк контакт с външни фактори, кара микробите да се появяват на всеки три часа, така че те трябва да се мият много по-често. Освен това кожата на ръцете се регенерира на всеки пет дни, казва д-р Сайнц.
В никакъв случай миенето на ръце не трябва да е мания, въпреки че трябва да се прави повече или по-малко постоянно. „В идеалния случай трябва да измиваме ръцете си средно седем пъти на ден“, казва специалистът. И макар да ви се струва много, не е чак толкова „защото всеки ден ходите минимум три пъти до тоалетната и ядете два или три пъти. Причината е, че ако при първите манипулации предаваме рискове, при вторите ги поемаме.