спадове

The кръвно налягане това е силата, упражнявана от кръвта върху стената на артериите. Е, днес говорим за ситуациите, в които тази сила е по-ниска от нормалната.

The хипотония или ниско кръвно налягане това се случва, когато стойностите на апарата за кръвно налягане показват цифри от 90/60 mm Hg съответно в систолично (максимално) и диастолично (минимално) налягане. Тези стойности обаче са много относителни, тъй като в зависимост от всеки човек може да е нормално да има по-високи или по-ниски стойности на напрежение. Следователно е от съществено значение да се открият възможни симптоми, свързани с спадане на напрежението.

The най-честите причини страдащи от хипотония, са свързани с приема на диуретични лекарства, антидепресанти и анксиолитици. Освен това може да има спадове на кръвното налягане, свързани с конкретни ситуации, например по време на бременността, или със сърдечно-съдови или ендокринни заболявания като диабет.

Летните месеци обикновено са най-трудни за тези, които страдат от хипотония, тъй като високите температури и липсата на апетит, заедно с дехидратацията, играят много важна роля в тези ситуации.

Съвети за избягване на възможни падания на напрежението

    Винаги яжте 5 хранения на ден. Периодите на гладно, тоест спада на нивата на кръвната захар, често са свързани с спад на кръвното налягане.

Консумирайте бавно усвоени въглехидрати, тъй като ще контролирате нивата на глюкоза в кръвта.

Стойте добре хидратирани: Важно е да пиете много вода, както и да ядете храни, богати на течности. От друга страна, трябва да внимавате с приема на диуретици и алкохолни напитки, тъй като дехидратацията е благоприятна.

Пийте малки глътки вода, дори без да сте жадни. Усещането за жажда се появява, когато тялото ни вече е дехидратирано.

Важно е да се оцени приема на натрий в диетата, тъй като той може да е една от причините за понижаване на кръвното налягане. По същия начин трябва да се оцени консумацията на калий и балансът между двата минерала.

Поддържайте активен живот. Движението активира циркулацията, подобрява връщането на вените и помага за по-добрия приток на кръв.

Преди спад на напрежението важно е да се идентифицира причината (промени в стойката, топлина, периоди на гладуване, дехидратация).

Консумирайте напитки с кофеин и захар преди спад на кръвното налягане може да подобри ситуацията, тъй като кофеинът ще благоприятства изпомпването на сърцето и захарта ще повиши бързо нивата на кръвната глюкоза.

Ако хипотония се дължи на внезапни промени в стойката, препоръчва се станете бавно и дръжте краката си вдигнати докато седите или лежите, за да поддържате изпомпването на сърцето си.