В Изкушение Искаме да бъдем алтернатива на менюто с добро съотношение цена-качество и да ви предложим здравословна оферта, базирана на принципите на средиземноморската диета: прясна сезонна храна, зехтин, голямо разнообразие от плодове и гарнитури на зеленчукова основа, зеленчуци и бобови растения. И, разбира се, всичко това с вкусния вкус на нашата традиционна и местна гастрономия.
Ако имате нужда от разяснения относно менютата, не се колебайте да се свържете с нашия диетолог Серги Ровира.
Щракнете за уголемяване
Ние анализираме приема на калории, протеини, въглехидрати и мазнини на всяко от нашите ястия, така че да направите най-добрия избор.
Хранителни стойности на нашите ястия
Сега в нашия раздел от менюто, когато избирате различните ястия, можете да видите енергийната стойност и хранителните стойности на ниво протеини, въглехидрати и мазнини, за 100 g продукт.
Салата с козе сирене
| Енергийна стойност: | 66,3 Kcal |
| 277,2 Kj | |
| Протеини: | 4,2 g |
| Въглехидрати: | 4.45 g |
| Мазнини: | 3,54 g |
Пилешки ескалопи с сотиран ориз, ананас и стафиди
| Енергийна стойност: | 179 ккал |
| 748 Kj | |
| Протеини: | 9,5 g |
| Въглехидрати: | 21,3 g |
| Мазнини: | 6,2 g |
Искаме да ви помогнем да създадете здравословно меню.
Предлагаме две възможности:
- Първият вариант, където проектирате менюто, следвайки нашите препоръки. Вижте раздела: Как да създам моето балансирано меню?
За да улесним избора ви, подбрахме определени ястия Тенто. Вижте документа: Някои ястия Tento - Вторият вариант, където ви насочваме за енергийните разходи, които правите ежедневно, и избираме по предложението, което правим вие.
Не забравяйте, че чувството ни за глад ни помага да знаем количеството на всяка храна, която трябва да консумираме, като се има предвид, че винаги трябва да поддържаме пропорционалността между различните групи храни, установена в общите показания за средиземноморската диета.
Светлинна активност: ако извършвате заседнала работна дейност (учене, работа в офис и др.), без да практикувате спорт.
Умерена активност: ако извършвате трудова дейност, която изисква пътуване или практикуване на спорт.
Интензивна активност: ако извършвате трудова дейност, която изисква големи физически усилия, или спортувате на издръжливост (плуване, лека атлетика, колоездене и т.н.) или отборни спортове, като футбол или баскетбол.
* Насоките за енергийните разходи са насочени само към здравословно население, без наднормено тегло или затлъстяване.