Време за подготовка: 35 минути Ниво: лесно Порции: 6

флор
Цветето Itabo има характерен горчив вкус и за да го намалите можете да отделите зеления център и да използвате само цветните листенца.

Съставки

2 чаши цвете итабо
1 консерва тон с отцедени зеленчуци
2 супени лъжици лека майонеза
Сол и черен пипер
6 царевични тортили

Подготовка

В тенджера с вряща вода варете цветето итабо в продължение на 8 минути. Отцедете и охладете за няколко минути.

Комбинирайте цветните листенца с рибата тон и майонезата. Подправете със сол и черен пипер. Покрийте и оставете в хладилник за поне 2 часа преди сервиране. Сервирайте върху тортилите и се насладете.

Хранителна информация

Калории: 112
Мазнини: 3 g
Наситени мазнини: 0,3 g
Холестерол: 9,9 mg
Протеини: 6.7g
Въглехидрати: 14 g
Фибри: 1,3 g
Натрий: 150 mg

Ана Ортега, март 2012 г.

Подобни публикации

  • Салата от юка и риба тон
  • 7 идеи с риба тон
  • Салата от нахут и риба тон
  • Как да приготвим здравословна мексиканска храна
  • Мексиканска запеканка с тортила
  • Фарфале с риба тон и босилек
  • Сандвич с прясна риба тон и дресинг с кисело мляко
  • Такас от риба тон
  • Запечатан тон
  • Риба тон Енюкадо
  • Салата Никоаз
  • Пълнени пълнени чили
  • Порт сирене
  • Топене на риба тон
  • Тартар от риба тон
  • Торта с лук и риба тон
  • Костеньо Чевиче
  • Френски омлет
  • Такос за цветя от Itabo
  • Такос с риба с авокадо и салса

Получавайте БЕЗПЛАТНИ рецепти и информация всяка седмица