На отговора се отговаря 50% от гени и още 50% за храна и спорт нека бъде направено. Това е суровата реалност, можем да се грижим много за себе си, диета и спорт, но ако гените ни са склонни да натрупват мазнини срещу това, не можем да се борим.

дебелеят

Това обикновено се случва на слабите хора, колкото и да ядат, те не напълняват, тялото ви е генетично проектирано да не натрупва мазнини и да не носи тегло. И ако спортувате с още повече причина, при която голяма част от консумираните калории се губят в топлината, произведена от мускулни контракции.

Обикновено при затлъстелите хора се случва обратното, те са склонни да съхраняват повече мазнини, защото техните гени вярват, че това е добре и е от полза за оцеляването. Срещу това можете да се биете само с добро храна и спорт, така че това, което ядем, да бъде балансирано и спортът да използва тези безполезни резерви.

Но не бива да заспивате и да пренебрегвате диетата си, ако сте слаби през годините. метаболизмът става мързелив и има тенденция към наднормено тегло, още повече, когато диетата не е балансирана.

Трябва също да се изясни, че Да си слаб не е непременно синоним на това да си здрав точно както наднорменото тегло не трябва да бъде свързано с болест. Слабият човек може да има по-лошо здраве от наднорменото тегло и обратно, всичко зависи от начина на живот.

Независимо дали сте с наднормено тегло, с наднормено тегло, нормална или слаба, здравословна диета и упражнения не трябва да липсват в живота ви. Нашите гени и предци могат отчасти да определят нашето тегло и конституция, но това, което правим с тялото си, ще определи и крайния резултат, трябва да знаем как да балансираме везните.