Сред различните предложения за диети за отслабване можем да намерим от тези, които избират пътя на дълги разстояния до екстремни диети, които предлагат бързо и насилствено отслабване. Това последно предложение е част от така наречената астронавтска диета, искате ли да я знаете ефикасност?

помощта

The астронавтска диета получава това име, защото е подобно на това, което носят астронавтите на НАСА при космически мисии. Калоричният му прием е минимален и не надвишава 500 калории на ден, така че по време на тридневната му продължителност можете да загубите същия брой килограми тегло.

Фази и грешки от диетата на астронавта за отслабване

The меню от диетата на астронавта е както следва: за закуска кафе или чай с половин чаша обезмаслено мляко, за обяд зеленчукова салата, облечена с масло и лимон и варено яйце, а за вечеря зеленчуков бульон или салата с пържола пилешко или пуешко без кожа, или варена риба. Трябва да се избягва лека закуска между храненията и да не се яде нищо повече от посоченото по-горе, също така е важно да се пият поне два литра вода на ден, за да се избегне дехидратация.

Както се вижда, диетата на астронавта е една от най-взискателните и небалансирани по отношение на хранителните вещества, поради което не се препоръчва да се спазва повече от три дни. При този тип диета е лесно да се получи ефект на възстановяване, така че останалите храни трябва да се въвеждат малко по малко, за да се избегне това.

Въпреки че понякога може да бъде добър вариант за пречистване и прочистване на тялото, диетата на астронавтите в никакъв случай не е най-здравословната диета. Тежките му хранителни дефицити не само затрудняват проследяването, но и могат да причинят здравословни проблеми, така че винаги трябва да се консултираме с лекар, преди да започнем.

Можете да прочетете още статии, подобни на Астронавтска диета, отслабнете с помощта на НАСА, в категорията за отслабване в дневника на жените.