Подобно на много други хора, които в момента са загрижени за теглото си, възможно е всеки ден и дори повече от веднъж на ден да посещавате везната и да се изправяте пред този чест въпрос: защо теглото ми варира от ден на ден. Има научно обяснение за това явление и сега ще го коментираме.

теглото

Независимо дали спортувате или спазвате диета, нормално е да проверявате теглото си с известна редовност, за да видите дали сте на прав път и се приближавате към целите си, проблемът с ежедневното претегляне е, че може да породи известно объркване или обезсърчение. Нищо не е по-разочароващо от това как да видим как теглото ни се увеличава след един или два дни упражнения и хранене здравословно.

Защо теглото ни варира

Въпросът е, че не отчитаме, че в нашето тяло се случват много процеси. Това е сложна система, която не трябва да измерваме изолирано, а в рамките на разумен период от време. Например, за някои експерти измерването на теглото е като резултатите от анкета, зависи от това кога го правите, резултатите могат да варират много. По-добре е да сравните няколко проучвания, за да наблюдавате възходяща или низходяща тенденция.

Освен ако не сме много строги и не претегляме порциите от всичко, което ядем, понякога ядем повече, а понякога по-малко, понякога пием повече, а понякога по-малко и по същия начин тялото ни не елиминира всичко, което поглъщаме със същата ефективност и редовност, нито чрез изпражнения, урина, пот и дори дишане.

Следователно като отделно измерването на нашето тегло не е много показателно, ние се заблуждаваме за добро или за лошо. От един ден до друг теглото ни може да варира между 1 и 5 килограма тихо. Звучи много, но попада в обичайните колебания в теглото.

Да опитвате се да отслабнете не се отчайвайте, Ако искате, вземете под внимание теглото на кантара всеки ден и след няколко седмици наблюдавайте тенденцията и имайте предвид, че загуба на тегло средно около 100 грама на ден е разумна цел.