Според известната английска поговорка, яжте ябълка на ден това държи лекарите далеч от живота ви. Мнозина вярват, че всъщност имането на ябълка на ден може да бъде чудесно средство за здравословен живот, докато други го виждат като маркетингова стратегия който беше наложен през 80-те години за консолидиране на пазара на ябълки.

защо

Нека да видим какво може да направи за нас една ябълка на ден (която между другото има само около 70 kcal).

Те предотвратяват болестта на Алцхаймер

Този плод повишава нивата на невротрансмитера ацетилхолин и се увеличава мозъчна дейност. Според проучване, проведено от Университета на Масачузетс Лоуел, ябълките увеличават нашите Познавателна способност. Те са перфектно средство за борба с болестта на Алцхаймер.

Те предотвратяват болестта на Паркинсон

Според проучванията, червени ябълки те съдържат големи количества фибри, те са много полезни за храносмилателната система и помагат в борбата с разграждането на нервните клетки.

Те помагат за предотвратяване на рак

Според няколко проучвания ябълките имат свойства противоракови Поради съдържанието на фитохимични вещества, като полифеноли, антиоксиданти, които ви предпазват от свободните радикали. Неговите фибри също помагат за предотвратяване на рак на дебелото черво.

Подобрете имунната си система

Ябълките са пълни с антиоксиданти, наречени кверцетин, които имат много ползи за тялото ви. Те действат като противораково, противовъзпалително и антивирусно средство.

Намалява шанса за развитие на диабет

Ябълките също помагат за балансиране на кръвната захар, което е много важно за хората с диабет или за тези, които са изложени на риск от диабет.

Те задоволяват много

Ябълките не само ни помагат да задържим апетита си, но и ни карат да ядем по-малко калории в края на деня. Именно защото съдържат пектин, той забавя храносмилането.