защо

Теоретиците казват, че когато нещо е работило за нас в миналото, ние упорито го повтаряме отново и отново. Но ако това поведение не ни предлага същото в този момент от живота ни, вместо да го анализираме и модифицираме, ние го повтаряме, но с много повече настояване. Когато се опитаме отслабнете и не сме в състояние да поддържаме загубите за няколко месеца, настояваме отново и отново и с много повече сила от предишния път, сякаш имахме чувството, че не го направихме последния път.

Може би много хора са отразени в тази последователност и напълно се идентифицират с този начин на действие. Ако в някакъв момент от живота си сме го направили някаква диета за отслабване, Тогава може да е работило за нас, но сега нашите обстоятелства са различни. Очакванията ни може да са били различни и обстоятелствата ни да са били по-благоприятни. Вероятно след няколко опита нито очакванията, нито обстоятелствата ще се повторят. Нека просто продължаваме да искаме, понякога отчаяни, да отслабнем на каквато и да е цена.

Защо не променим стратегията си за отслабване, ако установим, че сега тя няма същия ефект?

Както споменах в началото, отговорът е в нашата природа. Мислите ли, че огънят би бил измислен, ако не бяхме толкова упорити?

Проблемът с това поведение е, че при всеки опит губим малко от самочувствието си. Ние чувстваме изключително разочарован когато настояваме да направим нещо, което включва големи усилия и не постигнем очакваните резултати. Възможно е проблемът да се установи в очакванията, които сме задали при следващия опит, но също така е възможно проблемът да е, че не сме успели в метода.

Защо настояваме да спазваме диети един след друг? Дали защото никой от тях не работи?

Диетичният подход е обречен на провал в повечето случаи. Ако не успеем да модифицираме начина на живот, навиците, усвоени през целия живот, се връщат и теглото се възвръща.

Как да сменим навиците?

Тогава би ли ставало дума за преподаване как да отслабнете или за промяна начин на живот? Сред причините, които произхождат затлъстяване включват генетика, емоционално състояние - което включва скука, умора, гняв или тъга, които карат някои хора да ядат храна, за да се противопоставят на настроението си - и начин на живот, който се отнася както за хранителните навици, така и за навиците на физическа активност. Това е мястото, където дисциплината на психонутриция влиза в игра.

Защо е толкова трудно?

Човек, който иска да отслабне, има силна мотивация, но ... И вашето емоционално управление? Ролята на емоциите и мотивацията е от решаващо значение. Различни автори посочват, че в рамките на психологически последици при затлъстяване и наднормено тегло има емоционални смущения и високи нива на тревожност и депресия. Те също така посочват, че хората със затлъстяване показват страхове и несигурност лични, загуба на самочувствие, хранителни разстройства, изкривяване на телесния образ, фригидност, емоционално разстройство поради грешни навици, както и тъга и нещастие. Наличието на проблеми със затлъстяването е едно решаваща заплаха за здравето и щастието на човека, както за ежедневието, така и за бъдещето.

Ако целта ни е да отслабнем безопасно, ефективно и трайно, трябва да започнем да правим различни неща и никога да не забравяме емоционалния аспект.

Смеете ли с промяна, когато става въпрос да правите нещата по различен начин, за да отслабнете? Смеете ли с нов начин за справяне със загуба на тегло?

Алфонсо Мендес
Единица за наднормено тегло и затлъстяване