Коронавирусът в Испания живее днес: ваксини, ограничения в Мадрид и затваряне | В последната минута

Женшенът се използва в традиционната китайска медицина от векове, с много добри резултати. Обясняваме предимствата му и защо да го приемаме.

Това кратко, бавнорастящо растение с месести корени може да бъде класифицирано по три начина, в зависимост от това колко дълго се отглежда: прясно, бяло или червено. Той се използва в традиционната китайска медицина от векове и науката подкрепя използването му. Има много видове тази билка, но най-популярни са американският женшен (Panax quinquefolius) и азиатският женшен (Panax ginseng). Обясняваме какви ползи за вашето здраве.

приемате

Намалява възпалението

Женшенът има антиоксидантни и противовъзпалителни свойства, които са полезни за нашето тяло. Едно проучване изследва ефектите от наличието на 18 млади спортисти, които приемат 2 грама екстракт от корейски червен женшен три пъти на ден в продължение на седем дни. След това изследователите са измерили нивата на определени маркери на възпалението след извършване на стрес тест. Тези нива са значително по-ниски в сравнение с плацебо групата, продължили до 72 часа след теста.

Помага на мозъчната функция

Женшенът може да помогне за подобряване на мозъчните функции, като памет, поведение и настроение. Едно проучване проследява 30 здрави хора, които консумират 200 mg Panax женшен дневно в продължение на четири седмици. В края на проучването те показаха подобрение в психичното здраве, социалното функциониране и настроението. Тези ползи обаче престават да бъдат значителни след 8 седмици, което предполага, че ефектите на женшен могат да намалят при продължителна употреба.

За лечение на еректилна дисфункция

Изследванията показват, че женшенът може да бъде полезна алтернатива за лечение на еректилна дисфункция при мъжете. Изглежда, че съдържащите се в него съединения могат да предпазят от оксидативен стрес в кръвоносните съдове и тъканите на пениса и да помогнат за възстановяване на нормалната функция. Също така, проучване показа, че женшенът може да насърчи производството на азотен оксид, съединение, което подобрява мускулната релаксация в пениса и увеличава кръвообращението.

Може да бъде полезно срещу рак

Женшенът може да бъде полезен за намаляване на риска от някои видове рак. Преглед на няколко проучвания показва, че хората, приемали женшен, са с 16% по-нисък риск от развитие на рак. Освен това, наблюдателно проучване предполага, че хората, които приемат женшен, може да имат по-малка вероятност да развият някои видове рак, като рак на устната, устата, хранопровода, стомаха, дебелото черво, черния дроб и белия дроб, отколкото тези, които не го приемат.

Повишете нивата на енергия

Доказано е, че женшенът помага в борбата с умората и ни дава повече енергия. Четириседмично проучване изследва ефектите от даването на 1 или 2 грама Panax женшен или плацебо на 90 души с хронична умора. Тези, които са получавали женшен Panax, са имали по-малко физическа и психическа умора, както и намаляване на оксидативния стрес, отколкото тези, които са приемали плацебо.