Диетологът Шарлот Стърлинг-Рийд обяснява причините, поради които децата трябва да имат право да играят с храна и ползите, които идват с нея. Предоставя ценни съвети, които да ви помогнат да направите времето за хранене възможност да прекарате качествено време с децата си.

храна

velsid 13 март 20

  • 0 Коментар
  • Споделете в Twitter
  • Споделям във Фейсбук
  • Споделете в Google+

Шарлот Стърлинг-Рийд е специалист по хранене, специализирана в областта на храненето, човешката биология, общественото здраве ... но преди всичко тя е специализирана в областта на храненето на майките и бебетата, две области, в които работи като консултант за различни медии, за националната здравна система на Обединеното кралство, за хранителни общества и др. Е, днес знаем, че експертът обяснява на нейния уебсайт защо децата трябва да имат право да играят с храна.

Диетологът коментира това времето за хранене може да бъде предизвикателство, доста предизвикателство, особено при момчетата и момичетата, които са малко придирчиви към това, което им е в чинията. Всички родители искат децата им да растат и да се развиват правилно и храната е един от основните фактори, които допринасят за това, така че понякога искаме те да следват строги и строги правила, като например да ядат цялата храна (особено ако е зеленчукова). Експертът коментира, че това не е правилният начин за тях да ядат храна, налагането на правила не помага за подобряване на ситуацията и създава дискомфорт при непълнолетни и възрастни.

Шарлот Стърлинг-Рийд счита, че храненето трябва да се разглежда от родителите като a възможност да прекарате качествено време с децата си, не като задължение, предизвикателство, предизвикателство, усилие и т.н. Някои родители смятат времето за хранене за важен момент, в който малките трябва да се съсредоточат върху яденето и приемането на това, което им се предоставя, пренебрегвайки факта, че е много важно те да се запознаят с храната като първа стъпка, за да се научат да я приемат.

За експерта е от съществено значение бебетата и малките деца да бъдат оставени изследвайте храната, нейния външен вид, текстура и че играят с тях, тъй като увеличаването на техните знания се превръща в по-голямо приемане. Няма нужда да се притеснявате, ако се изцапат и направят „малка бъркотия“, като най-добрият вариант е да им позволите да си правят изследвания и да се хранят при поискване, тъй като те са доста ефективни в регулирането на апетита си и знаят кога се чувстват сити. Не е препоръчително да отменяте собствените си сигнали за апетит и засищане, насърчавайки ви да ядете повече, отколкото тялото ви се нуждае, това е грешка.

Трябва да се опитаме да храним малките по възприемчив начин, тоест трябва да внимаваме към признаци на глад или ситост и да реагираме съответно, ако бебето затвори устата си или отхвърли лъжичката, като я отдалечи, е време да свърши храната. Ако ги притиснем да ядат нещо, например зеленчуци, те вероятно ще отхвърлят храната, диетологът коментира, че колкото по-голям е натискът, толкова по-голямо е отхвърлянето. Времето за хранене не трябва да е въже, родителите трябва да се контролират и да останат спокойни, когато малките отказват храна.

Свързването на храната с моменти на игра и забавление или използването на други разсейващи техники също не е нещо, което специалистът препоръчва, тъй като не помага на най-малките разберете значението на храненето и може да доведе до по-голям проблем. Важно е храненията да се правят семейно, тъй като бебетата и децата в предучилищна възраст научават много за храната и хранителните навици, като наблюдават и както сме коментирали няколко пъти, родителите са пример за подражание. Експертът препоръчва семейните ястия да се правят с бебета, малките да не се хранят отделно, тъй като взаимодействието с членовете на семейството и това, което наблюдават, ще им помогне постепенно да приемат всякакъв вид храна.

Относно храненията и винаги в зависимост от възрастта, Препоръчително е цялото семейство да се храни по един и същи начин, макар и с презентация или версия, подходяща за най-малките. Интересно е, че в чинията има различни храни, варирането от една хапка до друга им помага да се хранят по-добре. На уебсайта си експертът предлага много съвети, които ще помогнат да направим времето за хранене по-приятно и нашите деца да приемат по-добре храната, която им се предлага.