Известно е, че портокалът има високо съдържание на витамин С, но не е единственото здравословно свойство за нашето тяло. Този плод помага за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания, сърдечни заболявания, както и някои видове рак.
В допълнение, той е мощен антиоксидант и благоприятства заздравяването на рани и е подобрител на вашата имунна система. В допълнение към горното, портокалът има калций, бета каротин, фолиева киселина, фосфор, магнезий, цинк, мед, калий, ябълчена киселина, оксалова киселина, винена киселина и лимонена киселина.
Само с един портокал на ден ще покриете необходимата дневна доза витамин С, от която тялото ви се нуждае. Но ще покриете и добра част от количеството провитамин А, от което се нуждаете.
Също така има голям принос на въглехидрати поради фруктозата, която е захар, която лесно се усвоява и подобрява толерантността към глюкозата. Той е идеален за диети на хора с диабет.
Освен това ще ви осигури големи дози фибри, така че ще подобри чревния транзит, ще предотврати запек и ще прочисти чревния тракт. Освен това фибрите имат засищащ ефект.
Какви ползи има от ежедневната ви диета? Той ще избегне шансовете за настинка, ще укрепи кръвоносните съдове, нервната ви система и ще помогне за подмладяване на клетките на тялото ви.
Ще облекчите чревните си разстройства, ще намалите риска от заразяване с рак, ще намалите нивата на холестерола и ще регулирате кръвната си захар. Освен това ще се борите с лошата циркулация и ще благоприятствате образуването на кости и зъби в етапите на растеж.
- 10-те най-здравословни храни, които трябва да включите в ежедневната си диета - El Diario de La Nena - El Diario
- Защо да включите нашите портокали у дома във вашата диета - Terra Fresca
- Ползите от диетата на Дюкан за диабетици - Diario de Ibiza
- Не се фокусирайте върху диета, а върху здравословен начин на живот; Ежедневното усещане
- Диетичен пакет 1 кг чиа, премиер за шам-фъстък и мултицерелен Mercado Libre