Д-р Беатрис Мартинес Андухар от клиниката Milenium Aljarafe обяснява причините

По-голямата част от населението, което се занимава с интензивни спортове като Атлетика, Колоездене, баскетбол или футбол изпитват усещането за „сухота в устата“. Ако човекът страда от ксеростомия субективно усещане за сухота в устата поради намаляване на слюнката, причинено от промяна във функционирането на слюнчените жлези, практикуването на всеки спорт, дори тези с умерена интензивност, може да влоши усещането за сухота в устата.

пресъхва

Това не означава, че хората с ксеростомия не могат да спортуват, те просто трябва да вземат предвид някои основни насоки, за да останат хидратирани.

Защо имаме по-суха уста, когато спортуваме?

1. Дехидратация
Основната причина, поради която сухотата в устата се появява по време на спортни дейности, е дехидратацията. Всеки спортист се изпотява, когато тренира и колкото по-интензивно е, толкова по-обилно е изпотяването.
Потта е механизмът на тялото за балансиране на телесната температура и предотвратяване на прегряване на тялото.

Сухотата в устата при спортуване е първият признак, с който тялото показва, че е дехидратирано. Пиенето на вода или изотонични напитки преди, по време и след тренировка помага да се успокои лошото чувство, което сухотата в устата осигурява и предотвратява по-сериозна дехидратация.

2. Дишане през устата
Обичайно е, че по време на някакъв спорт или физическа активност човекът не контролира добре дишането си и диша през устата, което може да увеличи усещането за сухота в устата.

3. Нерви или стрес
Ако се случи, че спортистът е изправен пред състезание, това поражда много стрес у него. В тези епизоди на нерви преди активност има временни симптоми на сухота в устата, които ще отшумят, когато тялото се отпусне отново, тъй като слюнката отново тече нормално. Ето защо се препоръчват упражнения за релаксация преди състезанието.

Как да избегнем усещането за сухота в устата, когато спортуваме?

Ако усещането за сухота в устата съществува изключително при спортуване, добра хидратация преди, по време и след това ще бъде достатъчно, за да спре този знак, тъй като се счита за точна сензация.

Ако, от друга страна, човекът страда от ксеростомия от самото начало, хидратацията по време на тренировка трябва да бъде внимателно планирана, тъй като това усещане за сухота в устата може да повлияе на изпълнението на спортната им дейност.

Като допълваща мярка тези хора могат да използват спрейове за заместване на слюнка, за да поддържат устата си хидратирана по време на тренировка, или дъвки, съдържащи ксилитол. Ефектът продължава известно време и облекчава усещането за сухота в устата.

Въпреки това, докато тренирате, не се препоръчва дъвка или бонбони, за да поддържате устата си хидратирана, тъй като съществува риск от задавяне.

Във всеки случай зъболекарят е този, който трябва да разпознае оралните признаци и симптоми, които идентифицират пациент с ксеростомия, независимо дали е спортист или не, за да направи правилна диагноза, да изследва причината и да определи секреторния капацитет на слюнчените жлези, с цел прилагане на най-подходящото лечение, улесняване и подобряване на живота на пациента извън и в рамките на спортното игрище.

Д-р Беатрис Мартинес Андухар