Съдържание

света

Терминът "сини зони" е името, дадено на географските региони, където хората живеят много по-дълго и по-здравословно. Тези географски области са наричани още „горещи точки за дълголетие“. Популярни в началото на 70-те години от доклад на National Geographic, много от претенциите за тези така наречени сини зони оттогава са показали, че са силно преувеличени. Фактът обаче остава фактът, че във всички тези региони на Синята зона възрастните хора са много по-активни, по-млади и енергични. Може би най-важното е, че повечето също не страдат от хроничните заболявания, които ние на Запад просто свързваме със стареенето, откритие, което хвърли нова светлина върху това как може да изглежда здравословното стареене.

Най-известните сини зони

В книгата на Дан Бютнер „Сините зони: уроци за по-дълъг живот от хора, които са живели по-дълго“, той обсъжда пет региона на синя зона, които е идентифицирал заедно с National Geographic и екип от изследователи на дълголетието. Тези зони обхващат света от брега на Никоя в Коста Рика до Сардиния, Италия. Те включват:

  • Икария (или Икария), Гърция
  • Лома Линда, Калифорния
  • Сардиния, Италия
  • Окинава, Япония
  • Никоя, Коста Рика

Въпреки че тези пет сини зони са станали най-известни в резултат на успеха на работата на Buettner, те не са единствените области в света, които са определени като горещи точки за дълголетие.

Профили на други изследвани сини зони

В допълнение към работата на Buettner и National Geographic в началото на 2000-те години, изследователите проявяват интерес към забележителното дълголетие, наблюдавано в общностите и културите в няколко други области на света:

Общите характеристики на сините зони

Въпреки че все още има много въпроси за сините зони, това, което изследванията потвърждават, е, че всички тези известни сини зони имат нещо повече от общия брой здрави, дълголетни хора. Всъщност хората, които обитават тези места, споделят много специфични културни, диетични и битови черти, въпреки голямото разстояние от географското им разделяне.

Тези общи характеристики на хората, които живеят в сини зони, включват:

  • Хранене по-малко като цяло (особено в сравнение със западните ви колеги)
  • Яжте повече плодове и зеленчуци.
  • Яжте здравословни мазнини
  • Останете активни през целия си живот.
  • Имайте положително отношение към стареенето.

Най-интригуващото в тези общи характеристики е, че нито една не е недостъпна за останалата част от човечеството. Но те изискват съвсем нов подход към живота.