Aguas Cordobesas е концесионерът на услугата за питейна вода за град Кордоба, Аржентина.
Водата, заедно с витамините и минералите, е едно от основните хранителни вещества в тялото ни. Въпреки че не осигурява енергия, приемът му е ключов както за хидратацията, така и за постигането на здравословна диета, тъй като се намесва в жизненоважни функции на тялото, като дишане, изпотяване, оплождане, циркулация, екскреция и др.
Водата е здравословна храна
Хидратацията е най-важният фактор за доброто хранене, тъй като, наред с други предимства, помага за разтварянето на онези храни, които не сме сдъвкли достатъчно.
Най-добрият начин да го включите в ежедневната си диета е да избирате храни, богати на вода, като плодове, зеленчуци и супи, но също така да пиете бавно преди, по време и след хранене.
Чудили ли сте се колко вода има в храната, която ядете? Плодовете и зеленчуците съдържат до 90% течност. Няколко примера:
- Диня: 91,90% вода.
- Домат: 93,90% вода.
- Краставица: 95,70% вода.
- Пъпеш: 84,40% вода.
- Пипер 92,60% вода.
- Праскова: 88% вода.
Четири основни функции на водата в тялото, наред с други:
- 1- Има активна роля в храносмилането.
- 2- Абсорбира и транспортира хранителните вещества, които поглъщаме с всяка храна.
- 3- Елиминиране на токсините.
- 4- Регулирайте температурата.
Някои препоръки, които да включите във вашата рутина:
- Пийте вода от чешмата: това е най-добрият начин да останете хидратирани и най-безопасният, тъй като е преминал през различни анализи и стриктно контролирани процеси, преди да е подходящ за консумация.
- Бебе, дори ако не си жаден: жаждата идва, когато вече си загубил поне две чаши вода в тялото си.
- Ограничете консумацията на сладки напитки и излишен подсладител във вашите инфузии.
Грижата за нашето здраве чрез съзнателна диета и признаването на водата като основен ресурс за живота е първата стъпка към изграждането на здравословни навици.
А вие, включвате ли вече тези препоръки в ежедневието си?
Водата ни обединява, бъдещето също.