Знаете ли, че гладът е усещане, което се генерира в мозъка? Докато четете, не стомахът показва, че сте гладен, а мозъкът ви (макар и в комуникация със стомаха, разбира се), същият орган, който ви предупреждава, когато сте доволни. Различни проучвания показват, че около 20 минути след започване на хранене стомахът изпраща хормонални сигнали към мозъка, за да го предупреди, че е наситен (1). Поради тази причина използването на инфузии като засищане може да бъде много интересно за отслабване.

инфузии

Искате ли да откриете как работят и кои са най-добрите вливания за изпълнение на тази функция? продължавай да четеш.

Как инфузиите действат като засищащи?

И къде се вливат инфузиите във всичко това? Да се ​​върнем към това, което обяснихме в началото на статията: сигналът за удовлетворение се изпраща до мозъка след около 20 минути. Следователно, ако пиете инфузия преди ядене, тя ще действа като засищаща: от една страна, тя ще заеме част от минутите, необходими на стомаха да изпрати сигнала към мозъка, а от друга, ще напълни стомаха с вода, намалявайки усещането за глад.

Друг интересен вариант е да ги пиете след хранене. По този начин можем да консумираме само частта, посочена от диетолога и по-късно и ако остане, да задоволим чувството на глад с чаша от любимата ни запарка.

Използването на засищащи инфузии

Алтернативната медицина препоръчва включването на билкови чайове в диетите за отслабване от незапомнени времена. Всъщност нашият списък със засищащи инфузии се основава на съветите на експерти в тази област.

Най-добрите инфузии за отслабване

Преди да ви запознаем с онези вливания, които най-добре задоволяват апетита, заслужава да се отбележи, че те не са магически отвари, които поглъщаме и отслабваме, а че те могат да действат като допълнение към здравословната диета и редовните физически упражнения.

Инфузия на репей

Инфузия на гарциния

Инфузията му се използва от стотици години на Изток, за да отслабне и да се поддържа благодарение на засищащия си ефект и защото би предотвратила натрупването на мазнини в тялото (5).

Пуер

Инфузия на ванилия

Въпреки че не сме намерили изследвания в това отношение, има много свидетелства, които гарантират, че ваниловата запарка би спомогнала за метаболизма на храната и освен това нейният великолепен аромат би подмамил мозъка и би създал чувство за ситост.

Настойка от лайка

Настойки от плодове

И накрая, струва си да споменем плодовите настойки, които можем да приготвим у дома, като използваме кората на различни плодове.

Сред най-добрите варианти са ябълка, кокос, малина, къпина, банан, смокиня, круша и слива. Всяка запарка от тези плодове ще ви позволи да постигнете чувство на ситост.