затлъстяването

Днес Латинска Америка е един от регионите с най-висок процент на наднормено тегло и затлъстяване. Само в Аржентина, Колумбия, Мексико, Парагвай, Перу и Уругвай половината от населението е с наднормено тегло и повече от 15% със затлъстяване. Всъщност през 2010 г. Аржентина имаше най-висок процент детско затлъстяване, а до 2011 г. ситуацията не се подобри много за останалата част от региона.

Изправени сме пред епидемия от заседнал начин на живот; прекарваме часове пред компютъра или на бюрото, ходим по-малко поради използването на автомобила или градския транспорт и всичко това кара метаболизма ни да се забави, дори и малките в днешно време предпочитат да са у дома, да играят видео игри или да гледат телевизия, отколкото отидете да тичате или да карате колело. Диетата ни се трансформира, за да прилича все повече на американския стил, бързата храна е това, което е днес, а консумацията на въглехидрати - под формата на кифли, понички, млечни шейкове и др. - е по-практична от готвенето, макар и Цените на здравословните храни скочат в сравнение с нездравословната храна.

Има много негативни фактори около затлъстяването, но технологията също е на наша страна, ако искаме да започнем да променяме навиците си и да не се оправдаваме да правим физически дейности или да имаме някаква помощ по пътя.

Представям ви приложенията, приспособленията и уеб страниците, които ще ви бъдат полезни, ако решите да промените малко рутината си, за да подобрите здравето и външния си вид, а също така да се присъедините към програми за борба с този проблем, който засяга хората с ограничени ресурси и че като нямат достъп до здравословна храна или адекватна информация, те също имат затлъстяване.

1. Wii Fit/Playsation Move/Kinect: Конзолите вече не трябва да държат вас или вашите деца часове наред на дивана. С този нов режим той позволява на потребителя да бъде част от играта и е възможно да изгорите немалко калории в един следобед на видеоигри. Осмелете се да научите тенис, да бягате, да танцувате под любимите си песни или да практикувате сноуборд, без да се налага да напускате дома.

2. Salud180: Този сайт изцяло на испански, дава ви здравни съвети, упражнения, възможности за хранене и атрактивна програма, наречена BAJA 3 KILOS EN 3 PASOS, в която безплатно и само чрез регистрация на вашия имейл и Избор на потребителско име ви позволява да въведете вашия текущото тегло и ви дава няколко опции за здравословно хранене, както и съвети за упражнения, които можете да изпълнявате, за да улесните тази цел. Salud 180 има сред своите съюзници, различни медицински асоциации, университети и престижни фондации. * Представените програми и съвети не заместват посещенията при лекар специалист и ако имате здравословен проблем, преди да започнете някаква хранителна програма или програма за упражнения, трябва да го посетите.

3. CalorieCounter: Това приложение, достъпно за iOS, Android и Blackberry, ви позволява да търсите храна, за да знаете нейната хранителна информация, има дневник, в който да записвате какво ядете, както и таблица с тежести, където можете да видите напредъка си. И се предлага на множество езици, включително испански.

4. Adidas miCoach: Както подсказва името му, този сайт и приложението служат като треньор, можете да избирате между множество дейности (тренировки за отслабване, спорт, подготовка за състезание), след като изберете дейността, тя ви позволява да изпълнявате персонализация и с това можете да започнете обучението си, без повече предлози, инструментът е безплатен и много усъвършенстван.

5. Skinnyo: Социална мрежа на английски език, която ви позволява да видите напредъка си чрез намаляване на теглото, но също така ви позволява да взаимодействате с потребители и да участвате или да създавате предизвикателства, като загуба на 10 кг. за определена дата яжте повече зеленчуци на ден, пийте 2 литра вода, някои може да изглеждат много прости, но те са малки промени, които подобряват самочувствието и външния вид. Във вашия профил можете да споделяте съобщения, снимки и т.н.

6. Виртуален курс за превенция на наднорменото тегло и затлъстяването: Този курс, проведен от FAO (Организация за прехрана и земеделие) и правителството на Колумбия, е разработен по забавен и интерактивен начин, за да направи населението наясно с рисковете от това заболяване, както и опции за намаляване на индексите. Ако можете да разпространите този курс сред общността, продължете.