Завършете загубата на излишните килограми с тази бърза диета

Съдържание

Отслабването за няколко дни е възможно с добро бърза диета. Ако консумирате по-малко калории дневно, отколкото тялото ви се нуждае, ще насърчавате изгарянето на мазнини, които вече сте натрупали в тялото си и които определено вече не искате да виждате в огледалото.

Следвайте тази диета, която можете да удължите още един ден и да свалите до 1 килограм. Идеално е да го направите в случай, че трябва да отслабнете, за да изглеждате малко по-добре преди важно събитие.

Меню за бърза диета, за да свалите излишния килограм

Ден 1

Закуска

  • Грейпфрут или портокал
  • Варено яйце с филия пълнозърнест хляб
  • Чаша обезмаслено мляко.

Полунощ

Храна

  • Чаша зеленчукова супа
  • Салата с домат.

Следобед

  • Два крекера с парче швейцарско сирене с ниско съдържание на мазнини.

Вечеря

  • Пилешки гърди на скара, придружени със спанак на пара
  • Половин чаша малини.

завършете
Ден 2

Закуска

  • Чаша обезмаслено мляко с два препечени хляба с трици
  • 2 чаени лъжички обезмаслено сирене.

Полунощ

Храна

  • Пържола на скара с пълна салата
  • Две филийки пълнозърнест хляб.

Следобед

  • Малка чаша обезмаслено сирене с половин чаша пъпеш на кубчета.

Вечеря

  • Парче сьомга на скара с полузапечени тиквички
  • Естествена или варена круша.

Не забравяйте, че тези диети изискват стриктна поддръжка, тоест след три дни от продължителността не трябва да се храните, както преди да изпълнявате бързата диета. Опитайте се да ядете храни, подобни на тези в този хранителен план.

Бихме искали да ни кажете как сте се справили с тази диета. Нищо по-добро от споделянето на вашия опит, за да помогнете на другите да решат да приложат тези съвети.