Радикална промяна

Тайлър Сегрейвс мечтаеше за живот далеч от въглехидратите. Един ден той заложи пари с приятел и започна кето диета, постигайки целта си

Тайлър гравира Той винаги беше „най-дебелото хлапе“ в своята банда. Той прекара целия си живот в ядене на въглехидрати. В училище и колеж младежът води разпуснат живот, в който той най-малко се грижеше да се храни добре. Любовта му към футболните мачове също не помогна. Неделята му се състоеше в това да отиде на първенствата, играни от градския му отбор, Град Оклахома, след това отидете до щандовете за бързо хранене, за да погълнете „хот дог“, хамбургери и пържени картофи. Хиперкалорични храни, които не са направили нищо за облекчаване на тежкото затлъстяване, което е претърпял.

отслабнах

„Вероятно бихте могли да ме намерите в спортен бар или на стадиона, да ме взривявате с храна“, добави той. Всичко се промени един следобед, докато той изпи няколко бири с най-добрия си приятел от детството, който с много сериозен тон, го насърчи да обърне живота си на 180 градуса и да заложи на промяна. Толкова много, че за да го убеди, че наистина ще го направи, се обзаложи, че ще му го даде 2000 долара (приблизително 1764 евро) ако беше успешен.

Вероятно бихте могли да ме намерите в спортен бар или на стадиона, да духам върху хот-доги, хамбургери и пържени картофи

До 60 килограма. Сегрейвс отслабна и сега, освен че прилича на някой друг, той се чувства много по-добре със себе си. Не само физически, но и психически, тъй като подобна загуба на тегло е повишила самочувствието, което преди това е било погребано между планини от люти и пържени кучета. „Стигането до тук беше доста битка“, признава той в „Здравето на мъжете“.

След завършване на университета, Сегрейвс си намери работа като организатор на продажби за местен бизнес, който го караше да прекарва по-голямата част от деня седнал в колата си или да шофира от къща на къща и от квартал на квартал. Закуските съставлявали по-голямата част от диетата му. „Пиеше сладки газирани напитки, ядеше чипс и преработени храни“, осигурява. "Тогава просто свикнах. Свикнах с този режим и достигнах най-голямото тегло в живота си: 150 килограма.".

Тази жена свали 7 килограма за 2 месеца благодарение на това меню

„Реагирах като:„ Хайде, сигурен съм, че ще го разбера “, Сегрейв разказва. "Но аз също бях пил, така че в този момент се чувствах способен да направя всичко." В крайна сметка той прие залога. Но едва след няколко месеца младежът реши да се захване с бизнеса. Една сутрин се срещах с клиент, трябваше да се изкачи по едни стълби, от които спираше дъха му. Беше толкова неудобно да пристигне на интервюто и че видя потта, която се стичаше по челото му, че забави да твърди, че трябва да отиде до тоалетната.

Просто се опитвах да подобря живота си. Никога не съм вярвал, че мога да тежа по-малко от 100 килограма

"Седнах на тоалетната, за да се опитам да си поема дъх преди срещата.", се отнася. - В противен случай нямаше да мога да говоря с него. След тази среща крушката на Сегравес светна. Достатъчно вече. Време беше да сменим навиците и да инвестираме в здравето. За да направи това, той започна с изрязване на алкохола от корените. До такава степен, че оттогава не е взел нищо. Той също така елиминира всички газирани напитки и сега пие само вода и кафе.

Да продължа да ям и да не съм гладен, Той заложи на кето диетата, която съдържа високо съдържание на добри мазнини и ниско съдържание на въглехидрати. Целта на такъв режим е да накара тялото ви да изгаря липиди, а не въглехидрати. "С кето мога да ям месо и яйца и това ми харесва", потвърждава той. Освен това беше наложена рутина на периодично гладуване.

Отслабнете след 40: така сте отслабнали с 35 килограма за 5 месеца

След смяна на диетата, Сегрейвс реши да отиде на фитнес за първи път в живота си. Четири дни в седмицата на елипсовидна машина за 45-минутни сесии. Първият месец свали 13 килограма. Малко по малко добавяше упражнения за сила. „Просто се опитвах да подобря живота си“, казва той. Сега той тежи 87, число, което никога не е мислил, че ще достигне. „Никога не съм вярвал, че мога да тежа по-малко от 100“, казва той. Какъв съвет бихте дали на всички онези хора, които опитват нещо подобно? "Просто трябва да го направите. Имайте предвид, че животът ви трябва да се подобри и да продължи напред".