вие също можете

Докато се готви да избяга 10 000 километра, рап легендата на Атланта разкрива как се е влюбил в бягащата пътека и защо не може да се откаже от нея

През цялата му музикална кариера истинското име на Млад джийзи, Джей Уейн Дженкинс, стана синоним на движение и агитация. Повече от десетилетие неговите триумфални рими и силни „реклами“ служат като неизчерпаем източник на мотивация за милиони фенове, независимо дали се готвят за мач, опитват ли се бързо да отговорят на няколко въпроса или просто се отправят към офиса във вторник сутринта.

рапър

Въпреки това, студиото не е единственото място, където легендата на рап Направих дълбоко гмуркане. Джизи, който ще навърши 41 години през септември, е отслабна 30 килограма повторно ангажиране в фитнес, премахване на някои от любимите ви скоби от вашия диета и се влюбвам вбягане'.

Ето как Кортни Кардашиян успя да отслабне бързо

На 4 юли той се състезаваше заедно с кмета на Keisha Bottoms, Атланта, в AJC Peachtree Road Race за събиране на пари за благотворителни организации като Kilometer Kids на Atlanta Track Club, Фондация Street Dreamz (която е ваша) и Програма за младежки стипендии във вашия град. „GQ“ го интервюира след тренировка, за да научи как е успял трансформирайте тялото си и как се възнаграждавате след завършване на още една успешна седмица.

Да искаш е сила

„За да стигнете там, където искате да стигнете в живота, трябва да присъствате, и здравето е голяма част от това. Трябва да внимавате с това, което влагате в тялото си, и как го използвате и се грижите за него. Не ставаше дума за загуба на определено количество тегло. Беше само да се възстанови, и теглото беше голяма част от това ", казва той.

Обичам да тичам. Облекчава ме от стреса. Дава ми време да се замисля. Това е моят момент

Да се ​​храните добре, да си почивате добре и наистина да разбирате какво ядете е много важно. „Чувствам това всички те ни учат да ядем, докато се наситим: Баба или майка ти готви и ние наистина не сме били образовани добри хранителни навици. Диабетът и много други различни заболявания се дължат на тези процедури. Ако искате да сте здрави, трябва да знаете какво е полезно за тялото ви. Целта е да бъдете тук толкова дълго, колкото можете и да живеете най-добрия живот “, продължава той.

„Трябваше да го завъртя достатъчно дисциплиниран за да отрежа няколко неща от менютата си. По това време Не ям говеждо, свинско или пилешко. Не ям пържени храни и Не ям твърде много въглехидрати. Звучи налудничаво, но с течение на времето всичко е свързано с умствения фокус. Израснах да ям много пържени, така че когато можете да го нарежете, това ви дава чувство за самоконтрол. Мислех, че ще бъде трудно, но с сила на волята може да се направи. Сега откривам, че правя много неща, които преди не съм могъл, почивам и съм готов за следващия ден “, добавя той.

Бъдете постоянни

Ако се окажете твърде изгубени, трябва да намериш пътя си отново. „Знам откъде идвам и кога напълнях и трябваше да сваля тези килограми, беше бой в който трябваше да бъда постоянен. Обещах си, че никога няма да се върна. Това е, което ме държи фокусиран, просто знаейки това може да се повтори. Ако ме няма за няколко дни, Контролирам се", уверява той.

За да стигнете там, където искате в живота, трябва да сте постоянни и здравето е ключово в това

"Спортистите трябва да поддържат форма, защото това е работа. Ако се отнасях така, може би не бих искал да ставам всяка сутрин и да го правя. Просто се опитвам да имам предвид, че това е начин на живот, който ми харесва. Така че, когато се събудя и тренирам, това е моето време да бъда със себе си. Слушам музиката, която искам и Вярвам в момент, който е само мой. Когато приключа, е време наистина да работя.

Най-добрият момент от деня

"Обичам да тичам. Облекчава ме от стреса. Дава ми време да се замисля. На пистата, на пътя или на бягащата пътека, това е почти усещане за свобода, особено за някой, който винаги е в движение и сред други хора. Обичам и бокса, но бягането се превърна в моя живот", се посочва.

Рапърът винаги е вярвал в това Трябва да давате пример. За да тича това е предизвикателство не само със себе си, но и с каузата и за децата. Той смята, че е много добре да го видят как го практикува в града си, така че да осъзнаят, че работата всеки ден има своята награда. На закуска тя обича сьомга и белтъци. За обяд той вероятно има салата от риба тон. За вечеря, риба и зеленчуци. Неделя е вашият измамен ден. „Ако работите усилено през цялата седмица и всичко е наред, един ден в седмицата можете да имате„ свобода “.