Това беше обичайното меню за Кортни Ади, млада жена, чийто живот промени разговора

Кортни Ади е друг от примерите за подобрение, които се открояват в последните дати. За две години е свалил 61 килограма. Той беше дошъл да тежи 123 килограма. Според нейните показания тя е била „в капан в дебело тяло и не е могла да го промени“. «Нямах самочувствие. Избягваше огледалата. Обещах си да се променя “, подчертава тя. За да влоши нещата, Кортни страдаше от здравословни проблеми, свързани с наднорменото тегло. Той имаше сърдечни епизоди и те откриха диабет. Но всичко се промени.

показва

Направи го след разговор с партньора си, който му каза проблемите, които би могъл да има, ако реши да има деца. „Страхувах се да не оцелея, ако нещо се обърка. Този разговор беше като намушкване с нож. Тогава разбрах, че единственият човек, който може да направи нещо за мен, съм аз “, казва той на„ PopSugar “.

За 21 дни той избягва лошите хранителни навици. След като опита различни диети, той излезе с триседмичния режим, който се надяваше да му улесни нещата. В една молба той записа всичко, което яде. Диета, която прилича на свят за няколко от единадесетте най-известни хора, които спазват.

Менюто му беше: лъжица ягодов протеин на прах, половин банан, което също е включено в диетата на „сутрешния банан“, половин лилав съд със замразени ягоди и половин чаша мляко за храна и чаша вода за закуска.; краставици като закуска; пуешки филийки, пълнозърнест хляб, лилаво грозде и зелен фасул за обяд; целина пръчки като лека закуска; смесени зеленчуци на скара, печен картоф и дресинг за вечеря и малко сурови зеленчуци за лека закуска.

Поръчката за храна трябваше да бъде придружена от ежедневни упражнения. Упражняваше половин час, избягвайки упражнения с голям удар. Днес, с 61 килограма по-малко, той има повече енергия, повече мускули и повече сила. Можете да правите лицеви опори сега. „Здравето ми се подобри много“, казва той. Сега можете да имате деца без риск.

Неограничен достъп до цялото IDEAL съдържание и ексклузивни услуги за 6,95 евро на месец

Неограничен достъп до цялото IDEAL съдържание и ексклузивни услуги за 6,95 евро на месец

Кортни Ади е друг от примерите за подобрение, които се открояват през последните дати. За две години е свалил 61 килограма. Той беше дошъл да тежи 123 килограма. Според нейните показания тя е била „в капан в дебело тяло и не е могла да го промени“. «Нямах самочувствие. Избягваше огледалата. Обещах си да се променя », подчертава тя. За да влоши нещата, Кортни страдаше от здравословни проблеми, свързани с наднорменото тегло. Той имаше сърдечни епизоди и те откриха диабет. Но всичко се промени.

Направи го след разговор с партньора си, който му каза проблемите, които би могъл да има, ако реши да има деца. „Страхувах се, че няма да оцелея, ако нещо се обърка. Този разговор беше като намушкване с нож. Тогава разбрах, че единственият човек, който може да направи нещо за мен, бях аз “, казва той на„ PopSugar “.

За 21 дни той избягва лошите хранителни навици. След като изпробва различни диети, тя измисли триседмичния режим, който се надяваше да й улесни нещата. В една молба той записа всичко, което яде. Диета, която прилича на свят за няколко от единадесетте най-известни хора, които спазват.

Менюто му беше: лъжица ягодов протеин на прах, половин банан, което също е включено в диетата на „сутрешния банан“, половин лилав съд със замразени ягоди и половин чаша мляко за храна и чаша вода за закуска.; краставици като закуска; пуешки филийки, пълнозърнест хляб, лилаво грозде и зелен фасул за обяд; целина пръчки като лека закуска; смесени зеленчуци на скара, печен картоф и дресинг за вечеря и сурови зеленчуци за лека закуска.

Поръчката за храна трябваше да бъде придружена от ежедневни упражнения. Упражняваше половин час, избягвайки упражнения с голям удар. Днес, с 61 килограма по-малко, той има повече енергия, повече мускули и повече сила. Можете да правите лицеви опори сега. „Здравето ми се подобри много“, казва той. Сега можете да имате деца без риск.