Основателите на My Wellness Solutions споделят четири рецепти за смути.

закуска

Важна част от спазването на диетата е започването на деня чрез правилен избор. Понякога в сутрешната бързина е по-лесно да ядете обикновен сандвич или просто да пропуснете закуската. Но лошите решения сутрин могат да доведат до лоши решения в останалата част от храненията, освен че могат да ни накарат да се чувстваме ниско енергийни през останалата част от деня.

За да разберем как да започнем добре почивния ден, се свързахме с експерти, които ни посъветваха, че правилното хранене за закуска е здравословна опция, която съдържа протеини. „Започването на деня с протеини е от съществено значение, за да се чувствате пълноценни през целия ден“, казват Индхира и Виолет Сантана, основателки на My Wellness Solutions, компания за холистична медицина в Ню Йорк. „Можете да добавите висококачествен веган протеинов прах към вашите шейкове, да залеете пълнозърнестите си палачинки с бадемово масло и нарязани бадеми, или можете да добавите ядки като коноп към овесените ядки и сте готови! Добавете порция плодове и ще се наситите с часове. ".

В заключение оставете бекона и преминете към смутито. За да го улеснят, доминиканските диетолози споделят четири рецепти за смути, които могат да бъдат намерени в новото им приложение Operation Cleanse, достъпно в App Store и Google Play. „Те имат някои от съставките, които намираме за често срещани в нашата доминиканска кухня“.