Добре известно е, че коремното затлъстяване не е полезно за вашето здраве в много отношения. Стандартът за коремно затлъстяване е 90 сантиметра (35,4 инча) или повече в обиколката на талията за мъже и 85 сантиметра (33,5 инча) или повече за жени.
Според норвежкия изследователски екип, тези, които са диагностицирани с абдоминално затлъстяване, са били само 1,44 пъти по-склонни да развият астма от общото население, като гледат само на обиколката на талията, а не на системното затлъстяване.
Проучване на Американския национален институт по рака установи, че хората с коремно затлъстяване имат 45% по-висок риск от рак на панкреаса. Според проучване на Северноамериканската асоциация по радиологична медицина, мъжете с коремни мазнини също са имали повишен риск от остеопороза.
Друго проучване установи, че хората с коремно затлъстяване са около 1,5 пъти по-склонни да развият колоректални аденоми, които могат да се превърнат в колоректален рак. Коремното затлъстяване също е основно начало на метаболитния синдром.
Страшното при метаболитния синдром е, че инсулинът, който разгражда глюкозата и я изпраща към черния дроб и мускулите, или не работи правилно, или не работи правилно. Е враг.
Коремното затлъстяване се дължи на лоши хранителни навици и начин на живот. Коремното затлъстяване е вероятно да се появи, когато невъглехидратните храни се ядат предимно без упражнения. Какво е решението на това коремно затлъстяване? Ето седем начина да се отървете от коремното затлъстяване според данни на Корейската асоциация на здравната администрация.
1. Яжте редовно три пъти
2. Яжте около 2/3 от ориза
3. Гответе и яжте билки, които играят важна роля за отстраняване на отпадъците от червата.
4. Яжте често тофу, риба, постно месо, белтъци и др.
5. Намалете подправките, супата и яхнията с високо съдържание на захар, олио и сол.
6. Избягвайте пържене, дълбоко пържене, палачинки и др.
7. Работя усилено и спортувам редовно.