Само с две съставки и за по-малко от 20 минути имате тази вкусна експресна пица, която може да реши предястие или всяко ястие или закуска за деня.

Можете да ги използвате като основа за приготвяне на пица или просто като основа, която да придружава каквото искате. Опитах ги със следните комбинации, въпреки че се надявам да ми дадете повече идеи:

Ям пица:

  • С домашно пържен домат, настърган кашкавал и риган
  • Със сос песто, който обичам
  • Със синьо сирене и орехи
  • С домат, рукола и серано шунка
  • С домат, артишок и гъби

Като основа за хляб:

В този случай слагам основата във фурната и слагам останалите съставки, когато основата е готова. Времето на фурната е същото.

  • С авокадо и пушена сьомга
  • С домат и серано шунка
  • С извара и аншоа
  • С накълцани домати и скумрия
  • С консервирана риба тон и авокадо
  • С 85% разтопен шоколад и нарязани лешници
  • С домашно сладко от плодове
  • С дюля и сирене

Съставки за около 4 мини експресни пици

  • 150 гр. Брашно (пробвал съм с нормално, с пълнозърнесто и с лимец, но със сигурност допуска безглутенови като елда)
  • 150 гр. Цяло кисело мляко или гръцко кисело мляко
  • Шипка сол

Бързо правене на пица

  • Смесете двете съставки, докато получите хомогенно тесто, което не полепва по ръцете ви
  • Оформете 4 мини пици с ръце
  • Печете на 200 ° C за около 10 минути

Свойства на експресната пица

Можете да включите тези бързи пици като част от вашата здравословна диета, тъй като, тъй като те не са закупени, вие избирате съставките и, както вече знаете, да се храните здравословно и да контролирате теглото си, не е нужно да ядете по-малко, но яжте по-добре.

Всяка мини пица ви дава около 200 ккалории, към които трябва да добавим това, което сте сложили отгоре.

Тези пици ви осигуряват основно въглехидрати, малко протеини и калций.

minipizza

Д-р по ендокринология и хранене. В момента съчетавам здравната си работа в консултация с консултиране на хора, които, за да се чувстват по-добре, искат да започнат персонализирана онлайн диета.

Според моето скромно мнение не мисля, че яденето на пица е на диета. Основата на пицата е количество въглехидрати, дори ако сте сложили само домат за гарнитура.