По случай тези празници обикновено приготвяме домашна храна, която можем да вземем със себе си, да ядем студено и да споделяме с хората си в тези специални дни, без да пренебрегваме диетата си.
За всичко това сме помислили да споделим с вас този десерт, бърз и лесен за приготвяне, който със сигурност ще зарадва всички, следвайки философията за използване на здравословни храни, които са в полза на нашето здраве.
Здравословна рецепта за чийзкейк и конфитюр
Какво означава, че храната е полезна за нашето здраве?
Определението, което обикновено намираме за здравословното хранене, е това, което ни дава цялата енергия и хранителни вещества, от които се нуждаем ежедневно и което ни позволява да останем здрави.
Когато хората се хранят добре, ние сме по-защитени от болести, по-анимирани и с по-голяма жизненост.
Всеки вид храна ни осигурява поредица от хранителни вещества, така че ключът към доброто здраве благодарение на здравословното хранене е също така да поддържаме разнообразна диета. Но как да го направя ...
Как да постигнем разнообразна диета?
Уверете се, че ядем различни видове храна, за да можем да се възползваме от всички нужни хранителни вещества. Хранейки се здравословно, чрез разнообразна диета, богата на здравословни съставки, можем да подобрим качеството на живот и да предотвратим някои заболявания като диабет, затлъстяване, сърдечно-съдови заболявания, анемия, инфекции и т.н.
Хранителни съвети, които да имате предвид, когато правите здравословни рецепти:
- Яжте 5 пъти на ден, не прекалено обилно, като гледате размера на порциите.
- Включете ежедневно зеленчуци и плодове в нашата диета. Например препоръчва се на вечеря и обяд половината от порцията да бъде зеленчуци и за десертни плодове. Не забравяйте да включите бобови растения, ядки, пълнозърнести храни и семена във вашата диета.
- Опитайте се да не консумирате месо и риба повече от 5 пъти седмично.
- Заместете, доколкото можете, консумацията на сол, можете да я замените с подправки или други добавки, винаги възможно най-естествени.
- Накрая намалете консумацията на захар и алкохол.
Опитайте съставките, които използваме за направата, не само тази домашна торта със сирене и сладко, но и във всички храни, които приготвяме, да са органични или натурални храни, тъй като това пряко влияе върху правилната диета, полезна за здравето.
И ако трябва да разширите цялата тази информация или да се справите с това като професионалисти в хотелиерството, не забравяйте винаги да използвате:
Правилното боравене и безопасността на храните не са глупост и трябва да се спазват при всеки повод. 😉