Абонирайте се за Vitónica
Когато търсим да хапнем нещо, което е лесно за приготвяне, бързо и е възможно да се движим, много пъти избираме сандвич, но за да бъде тази универсална храна питателна и здравословна, освен че има всички гореспоменати характеристики, днес ние ще ви донесе рецепта на а скариди сандвич това на порция осигурява:
Съставки.
150 грама скариди, 1/2 пролетен лук, 1 шепа чери домати, 1/4 авокадо, 2 супени лъжици нарязан зелен пипер, 1 пита хляб, сок от половин лимон, 1 супена лъжица цяло натурално кисело мляко, сол на вкус.
Подготовка.
За да започнем, трябва да дадем леко готвене на скариди, за което ги поставяме в тиган с лимонов сок, докато леко сменят цвета си и се стегнат, само 5 минути.
От друга страна, ние измиваме домати череша и ги разделяме в средата, добавяме пулпата от авокадо на кубчета, накълцания пипер и смесете с лимонов сок и сол, сякаш приготвяме салата.
В отделен съд приготвяме дресинга, като смесваме наситнения лук с натуралното кисело мляко и сол на вкус. Ние се разпространяваме с това здравословна превръзка питата и добавете авокадото, зеления пипер и салатата от чери домат. Отгоре добавяме сварените скариди. Покриваме сандвича и сме готови да се насладим.
The скариди сандвич е отличен основно ястие, лека, здравословна и това ни показва, че бързата храна също може да бъде здравословна и питателна.
Прилага се хидратира, протеин с добро качество, здравословни мазнини получени от авокадо и различни микроелементи. Освен това ликопен Доматът ще бъде по-добре усвоен и използван от тялото, когато се комбинира с добрите липиди на авокадото. Поради всички тези причини този апетитен и лесен за приготвяне сандвич е здравословна възможност за лека храна с малко време за готвене.
Споделете сандвич със скариди. Здравословна рецепта