Броколите са храна с много ползи. Днес ще го приготвим заедно със сусам, добър източник на омега-6
Броколи със сусам
Днес ще приготвим здравословна рецепта, много лесна за приготвяне. Става въпрос за смесване на храна, здравословна като броколи, със сусам.
Пригответе тази здравословна рецепта за двама със следните указания.
Броколи със сусам
- Време за подготовка: 10 минути
- Време за готвене: 8 минути
- Общо време: 18 минути
- Броколи
- Зехтин
- Вода
- сусам
- Сол
- Пипер
- Измийте зеленчуците с течаща вода. Отделете горната част на стъблото и нарежете всичко на парчета.
- Загрейте олио в тиган, добавете всички зеленчуци и задушете за 2-3 минути.
- Добавете вода, покрийте и кипете 3-5 минути, докато омекне, но леко хрупкави.
- Поръсете сусам, сол и черен пипер на вкус.
Това е перфектно ястие като акомпанимент към месо или риба. Ако искате да е нещо по-силно, можете да добавите варен ориз или ядки, които можете да препечете.
- Здраве и благополучие, блогът с ключовете за здравословен начин на живот
- Мрежа от здравни училища за граждани; а - Приложение меню; здрави при диабет
- Манго смути сирене; Лесна и здравословна рецепта!
- Agora of Nutrition and Health стартира, за да повлияе на здравословното хранене за възрастни и
- Салата тостадас с нопалес - здравословна рецепта