След като се приберете от работа или тренировка, може да е малко мъчително да изразходвате още повече енергия за хранене, особено здравословна вечеря с добър вкус.

здравословна

За да покажете, че можете да го направите, ето тази рецепта, за да можете да приготвите здравословна вечеря за по-малко от половин час.

КАРАН НА ЖАР С ФИЛЕТНА САЛАТА

Състав:

  • 500 г филе (с дебелина около 2 см)
  • Сол и черен пипер
  • 3 супени лъжици пресен лимон
  • 2 супени лъжици зехтин
  • 2 чаени лъжички мед
  • 1/2 малък червен лук, нарязан на тънки филийки
  • 1 500 г чери домати, разрязани наполовина
  • 1/2 малка диня без семки
  • 1 прясна мента в счупени листа
  • 1 пресен лист магданоз
  • 1 малка връзка рукола.

Инструкции:

  1. Загрейте скарата на средно силен огън.
  2. Подправете пържолата с 1/2 чаена лъжичка сол и черен пипер и изпечете на скара до желаната точка (шест до осем минути на страна).
  3. Прехвърлете го на дъска за рязане и го оставете да си почине преди рязане.
  4. Междувременно в купа смесете лимоновия сок, олиото, меда и щипката сол и черен пипер.
  5. Поставете лука и доматите.
  6. Нарежете динята на 1 см дебели триъгълници и нарежете корите.
  7. Намажете леко с олио, след това изпечете на скара до леко овъглено, минута или две на страна.
  8. Разделете между четири чинии.
  9. Поставете билките в доматената смес, след което разбъркайте внимателно с рукола.
  10. Поставете върху динята и сервирайте със пържола.

На порция: 361 калории, 18 g мазнини (4,5 g наситени), 28 g протеин, 346 mg натрий, 24 g въглехидрати, 16 g захар, 4,5 g фибри

Последвайте ни в Instagram

Какво представлява метастатичният рак на гърдата?
Крис и Лиъм Хемсуърт твърдят, че са наследили невероятната физика на баща си.

Оставете отговор Отказ на отговор

В Оаксака те издават първия акт за раждане на бебето от двойка лесбийки и майки
Романтика в "Бриджъртън"! Реге-Жан Страница за запознанства с Фийби Дайнвор?
Кредитни карти: дяволът или те могат да ви спасят от ада? Тук 5 мита
Косопадът, кога е нормален и кога не?
Съвети за лични финанси никога да не останете на нула
5 съвета за намаляване на увреждането на косата
Така са заснети горещите секс сцени за „Бриджъртън“
Потвърдено: „Сексът и градът“ се връща, какво ще се случи с характера на Саманта Джоунс?
  • Известие за поверителност
  • Harper’s Bazaar
  • Esquire
  • Лица
  • Лесно готвач
  • Суетите
  • Телевизия и романи
  • Списайте те
  • Много интересно
  • Разбийте

РЕДАКЦИЯ TELEVISA S.A. DE C.V. ВСИЧКИ ПРАВА ЗАПАЗЕНИ. TBG - РЕДАКЦИОННА ТЕЛЕВИЗА - НАЧАЛО НА ЖИВОТ - КРАСОТА/МОДА

Преглед на поверителността

Този уебсайт използва бисквитки, за да подобри вашето преживяване, докато навигирате през уебсайта. От тези бисквитки бисквитките, които са категоризирани според необходимостта, се съхраняват във вашия браузър, тъй като са толкова важни за работата на основните функционалности на уебсайта. Също така използваме бисквитки на трети страни, които ни помагат да анализираме и разберем как използвате този уебсайт. Тези бисквитки ще се съхраняват във вашия браузър само с ваше съгласие. Също така имате възможност да се откажете от тези бисквитки. Но отказването от някои от тези бисквитки може да окаже влияние върху вашето сърфиране.

Този уебсайт използва бисквитки, за да подобри вашето преживяване, докато навигирате през уебсайта. От тези бисквитки бисквитките, които са категоризирани според необходимостта, се съхраняват във вашия браузър, тъй като са толкова важни за работата на основните функционалности на уебсайта. Също така използваме бисквитки на трети страни, които ни помагат да анализираме и разберем как използвате този уебсайт. Тези бисквитки ще се съхраняват във вашия браузър само с ваше съгласие. Също така имате възможност да се откажете от тези бисквитки. Но отказването от някои от тези бисквитки може да окаже влияние върху вашето сърфиране.

Необходимите бисквитки са абсолютно необходими за правилното функциониране на уебсайта. Тази категория включва само бисквитки, които осигуряват основни функционалности и функции за сигурност на уебсайта. Тези бисквитки не съхраняват никаква лична информация.

Всички бисквитки, които може да не са особено необходими за функционирането на уебсайта и се използват специално за събиране на лични данни на потребителя чрез анализи, реклами и друго вградено съдържание, се наричат ​​ненужни бисквитки. Задължително е да се осигури съгласието на потребителя преди пускането на тези бисквитки на вашия уебсайт.