Здравословната диета допринася за ярката усмивка

диета

Носенето на ярко бяла усмивка е синоним на здраве и благополучие. Все повече хора търсят начини да запазят зъбите си бели и за това използват различни продукти и дори се подлагат на лазерни процедури.

Въпреки че това са решения за избелване на зъбите, има и други по-лесни и по-малко инвазивни начини за постигане на перфектната усмивка. За това първото нещо е да знаете малко повече за структурата на зъбите.

Зъбите имат минерален слой, емайла, който предпазва зъба. Този слой се влошава с четкане, с паста за зъби и с прекалено кисела храна. Във всеки случай тонът на емайла варира при всеки човек, като при всеки става по-бял или по-жълтеникав.

Има храни, които особено потъмняват зъбите. Сред тях откриваме кафе, чай, вино и като цяло напитки от кола, които карат зъбите да се оцветяват и да изглеждат по-жълтеникави.

Има обаче и други храни, които помагат да се запазят зъбите по-бели и здрави, както и някои домашни рецепти, които да осигурят перфектната усмивка за по-дълго. Ето няколко съвета, които могат да ви помогнат да получите по-здрави зъби:

Яжте плодове и зеленчуци: Плодовете и зеленчуците, като ябълки, целина или моркови, съдържат естествени абразивни агенти, които ще помогнат за почистване на повърхността на зъбите ви от петна и мръсотия. Яжте поне един хрупкав плод или зеленчук всеки ден, за да почистите зъбите си по най-естествения начин.

Ядене на сирене: Няколко проучвания показват, че яденето на малко парче сирене след хранене е ефективно за защита на зъбите срещу кариес, както и други млечни продукти, като кисело мляко или мляко, които съдържат много важни съставки, които подпомагат процеса на реминерализация на емайла.

Приемайте витамини: Това е начин да предотвратите или забавите слабостта на зъбите и да им попречите да изглеждат зле. Яденето на храни като пълнозърнести храни и всякакви, които изискват по-дълго дъвчене, с мярка за време, ще помогне за запазването на венците.

Консумирайте повече зехтин: проучванията показват, че когато консумираме зехтин, той оставя невидим филм върху зъбите, който предотвратява развитието на кариес.