Диетата с грейпфрут обещава да отслабнете без много усилия, Има много негови версии, някои ограничават консумацията на калории, а други гарантират, че могат да ядат колкото искат.
Диетата с грейпфрут е йо-йо диета, тя не е медицинска диета с дългосрочни резултати, много е популярна, защото дава бързи временни резултати.
Това може да бъде отлична диета за тези, които се нуждаят отслабнете бързо с няколко килограма. Те трябва да вземат предвид, че тези килограми ще се върнат, освен ако след диетата не се контролира изяденото.
Диетата с грейпфрут:
Диетата трябва да се спазва в продължение на 12 дни, в които можете да отслабнете с 10 килограма (4,5 килограма), след това да си починете 2 дни и да започнете отначало.
Закуска:
- Половин грейпфрут (грейпфрут).
- 2 яйца, приготвени по какъвто начин искате.
- 2 филийки бекон.
Обяд:
- Половин грейпфрут (грейпфрут).
- Салата с дресинг.
- Готвено месо, пиле или риба по всякакъв начин и яжте колкото искате.
Вечеря:
- Половин грейпфрут (грейпфрут).
- Червени или зелени зеленчуци, приготвени в масло или на пара със сол и подправки или ядени сурови.
- Готвено месо, пиле или риба по всякакъв начин и яжте колкото искате.
Преди да заспите:
- 8 унции обезмаслено мляко или доматен сок, по желание.
Съвети:
- Пийте 8 чаши вода на ден (1/2 галон).
- Не пийте кофеин или газирани напитки.
Консумирайте всичко, посочено в посочените количества.
Не може да се консумира: бял лук, картофи, зърнени храни, брашна, ориз, хляб, десерти, тестени изделия, моркови, захар или диетичен дресинг.
Може да се яде: червен лук, всички листни или не-брашнени зеленчуци, майонеза, 1 супена лъжица орехи, масла, редовни салатни превръзки, сирена, наденица.
Датската диета е много строга, обещава да модифицира метаболизма така че след диетата, когато започнете да се храните нормално, тялото продължава да работи, изгаряйки повече калории от нормалното за две години, не е необходимо да го повтаряте до две години след започването му.
The диета ще спре след шест дни и ще се възобнови след три месеца. Консумира се прясна и естествена храна а за утоляване на глада пийте много вода, кафето може да бъде заменено с чай, а треската - с пъстърва.
Датска диета:
Менюта за 13-те дни.
Ден 1:
- Закуска:
1 чаша кафе с 1 кубче захар.
- Обяд:
2 варени яйца (твърди), варен спанак, 1 домат (домат).
- Вечеря:
200 гр. (7 Oz) телешко месо, салата с олио и лимонов сок.
Ден 2:
- Закуска:
1 чаша кафе с 1 кубче захар.
- Обяд:
2-3 филийки бекон и 1 обикновено кисело мляко.
- Вечеря:
200 гр. (7 Oz) телешко месо, салата с олио и лимонов сок.
Ден 3:
- Закуска:
1 чаша кафе с 1 кубче захар и 1 филийка препечен хляб.
- Обяд:
Резен шунка, две варени яйца, зелена салата с олио и лимонов сок.
- Вечеря:
Варена целина, 1 домат, 1 пресен плод (ябълка, портокал и др.)
Ден 4:
- Закуска:
1 чаша кафе с 1 кубче захар и 1 филийка препечен хляб.
- Обяд:
1 чаша портокалов сок и 1 натурално кисело мляко.
- Вечеря:
1 твърдо сварено яйце, морков и 9 унции (грама) извара.
5-ти ден:
- Закуска:
Един голям морков с лимон.
- Обяд:
200 г треска, приготвена с лимонов сок и чаена лъжичка масло.
- Вечеря:
200 г (7 унции) говеждо и маруля с целина.
Ден 6:
- Закуска:
1 чаша кафе с 1 кубче захар и 1 филийка препечен хляб.
- Обяд:
2 твърдо сварени яйца и 1 голям морков.
- Вечеря:
1/2 пиле и салата с олио и лимонов сок.
Ден 7:
- Закуска:
1 чаша неподсладен чай.
- Обяд:
Пийте много вода само.
- Вечеря:
200g (7 Oz) агнешки котлети и 1 ябълка.
Ден 8:
- Закуска:
1 чаша кафе и 1 кубче захар.
- Обяд:
2 твърдо сварени яйца, варен спанак и 1 домат.
- Вечеря:
200 гр. (7 Oz) говеждо и салата с олио и лимонов сок.
Ден 9:
- Закуска:
1 чаша кафе с 1 кубче захар.
- Обяд:
2-3 филийки бекон и 1 обикновено кисело мляко.
- Вечеря:
200 гр. (7 Oz) говеждо и салата с олио и лимонов сок.
Ден 10:
- Закуска:
1 чаша кафе с 1 кубче захар и парче препечен хляб.
- Обяд:
2 твърдо сварени яйца с порция салата и парче шунка.
- Вечеря:
Варена целина, 1 домат и 1 пресен плод.
Ден 11:
- Закуска:
Един голям морков с лимон.
- Обяд:
7 унции (200 гр) треска, приготвена с лимонов сок и чаена лъжичка масло.
- Вечеря:
7 унции (200 грама) говеждо и целина.
Ден 12:
Един голям морков с лимон.
- Обяд:
200 г треска, приготвена с лимонов сок и чаена лъжичка масло.
- Вечеря:
200 г (7 унции) говеждо и маруля с целина.
Ден 13:
- Закуска:
1 чаша кафе с 1 кубче захар и 1 филийка препечен хляб.
- Обяд:
2 твърдо сварени яйца и 1 голям морков.
- Вечеря:
1/2 пиле и салата с олио и лимонов сок.
Тази диета е трудна, тъй като консумацията на калории е минимална и негъвкава. Месото изобилства от диетата, така че ако не харесвате месото е невъзможно да го спазвате.
Като съдържа ниски нива на въглехидрати Може да причини замайване, ако страдате от диабет или някакво заболяване, консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете.
Тази диета, както и всички диети за бързо отслабване, могат да имат отрицателни ефекти като увисване на тялото и лицето и теглото може да се спечели лесно.
ДИЕТА ДОМАТ
Доматената диета е детоксикираща диета, която пречиства тялотобързо и можете отслабнете с два килограма поне затова се препоръчва да го правят в продължение на три дни и не повече.
Тогава план за хранене, и как да приготвим доматен сок, което е в основата на тази диета.
Доматен сок.
Състав:
- ½ домат.
- 2 чаши минерална вода.
- ½ лимон с кора.
- 1 морков.
- 5 листа от мента.
Смесваме всички съставки и го изпийте веднага, така че витамини не ръждясвайте.
Преди закуска:
- Пийте доматен сок.
Закуска:
- Сварете 2 домата и подправете с розмарин.
Обяд:
- Пригответе дресинг на базата на лимон, чушки, зехтин и щипка сол. Добавете дресинга към зелена салата с резенчета домат, малко бобови кълнове и чушки.
Закуска:
- Пийте доматен сок.
Вечеря:
- Пригответе дресинг на базата на лимон, чушки, зехтин и щипка сол. Добавете дресинга към зелена салата с резенчета домат, малко бобови кълнове и чушки.
Преди лягане:
- Пригответе пресен доматен сок и добавете ментов лист за вкус.
Доматната диета е много ниско калорични, затова се препоръчва да се прави между 1 и 3 дни
Тази диета е просто 3 дни, но трябва да я спазвате докрай. Идеален е, когато сте натрупали наднормено тегло и искате бързо да го отслабнете. Неговият успех се крие в комбинацията от храна. Поради своята кратка продължителност, това е нещо, което можете лесно да направите.
Важно е да зачитате времето за прием на храна: закуска обяд вечеря. Приблизително ще го направите свалете около 5 килограма за 3 дни. Ето менюто за тази диета.
Първи ден:
Закуска: ½ портокал, парче пълнозърнест хляб с 2 супени лъжици фъстъчено масло и чаша неподсладено кафе или чай.
Обяд: Гърди на скара, филия пълнозърнест хляб и плод
Вечеря: риба на скара, филия пълнозърнест хляб и ябълка
Втори ден:
Закуска: варено яйце, с парче пълнозърнест хляб, ½ банан и ние също можем да пием кафе или чай, но без захар.
Обяд: 100 грама извара, ½ консерва риба тон с 3 филийки пълнозърнест хляб и портокал за десерт.
Вечеря: 2 варени колбаса, чаша броколи и половин чаша моркови
Трети ден:
Закуска: 5 бисквити, 100 грама сирене Чедър, ябълка или малка круша
Обяд: Половин консерва тон, ½ банан и малко ванилов сладолед
Вечеря: Филийка пълнозърнест хляб с твърдо сварено яйце
Внимание: ваниловият сладолед не е сладолед. Всъщност ще го направим с 4 разбити до сняг белтък и поръсим с ванилия. Можете също да добавите подсладител. Поставете го в хладилника и имайте текстурата, вкуса и външния вид на сладолед. Този десерт има само 54 калории и ви осигурява натрий, магнезий, калций, малко желязо и витамини: A, C, D и B6, в допълнение към 11 грама протеин.
С тази диета Ще губите до 5 кила за 3 дни.
Опитайте и коментирайте вашите резултати
- Здравословни диети за домашни любимци Последни новини
- ЗДРАВИ Диети ТЯЛО Естетична медицина
- Как да се претегляте правилно - Отслабнете, без да спазвате диети Лесни и здравословни рецепти за готвене, съчетания
- Макробиотична диета, плюсове и минуси - Отслабнете без диети Лесни и здравословни рецепти за готвене,
- Кросфит или Крос фитнес - Отслабнете, без да правите диети Лесни и здравословни рецепти за готвене, фитнес процедури