Диетата с грейпфрут обещава да отслабнете без много усилия, Има много негови версии, някои ограничават консумацията на калории, а други гарантират, че могат да ядат колкото искат.

упражнение

Диетата с грейпфрут е йо-йо диета, тя не е медицинска диета с дългосрочни резултати, много е популярна, защото дава бързи временни резултати.

Това може да бъде отлична диета за тези, които се нуждаят отслабнете бързо с няколко килограма. Те трябва да вземат предвид, че тези килограми ще се върнат, освен ако след диетата не се контролира изяденото.

Диетата с грейпфрут:

Диетата трябва да се спазва в продължение на 12 дни, в които можете да отслабнете с 10 килограма (4,5 килограма), след това да си починете 2 дни и да започнете отначало.

Закуска:

  • Половин грейпфрут (грейпфрут).
  • 2 яйца, приготвени по какъвто начин искате.
  • 2 филийки бекон.

Обяд:

  • Половин грейпфрут (грейпфрут).
  • Салата с дресинг.
  • Готвено месо, пиле или риба по всякакъв начин и яжте колкото искате.

Вечеря:

  • Половин грейпфрут (грейпфрут).
  • Червени или зелени зеленчуци, приготвени в масло или на пара със сол и подправки или ядени сурови.
  • Готвено месо, пиле или риба по всякакъв начин и яжте колкото искате.

Преди да заспите:

  • 8 унции обезмаслено мляко или доматен сок, по желание.

Съвети:

  • Пийте 8 чаши вода на ден (1/2 галон).
  • Не пийте кофеин или газирани напитки.

Консумирайте всичко, посочено в посочените количества.

Не може да се консумира: бял лук, картофи, зърнени храни, брашна, ориз, хляб, десерти, тестени изделия, моркови, захар или диетичен дресинг.

Може да се яде: червен лук, всички листни или не-брашнени зеленчуци, майонеза, 1 супена лъжица орехи, масла, редовни салатни превръзки, сирена, наденица.

Датската диета е много строга, обещава да модифицира метаболизма така че след диетата, когато започнете да се храните нормално, тялото продължава да работи, изгаряйки повече калории от нормалното за две години, не е необходимо да го повтаряте до две години след започването му.

The диета ще спре след шест дни и ще се възобнови след три месеца. Консумира се прясна и естествена храна а за утоляване на глада пийте много вода, кафето може да бъде заменено с чай, а треската - с пъстърва.

Датска диета:

Менюта за 13-те дни.

Ден 1:

  • Закуска:

1 чаша кафе с 1 кубче захар.

  • Обяд:

2 варени яйца (твърди), варен спанак, 1 домат (домат).

  • Вечеря:

200 гр. (7 Oz) телешко месо, салата с олио и лимонов сок.

Ден 2:

  • Закуска:

1 чаша кафе с 1 кубче захар.

  • Обяд:

2-3 филийки бекон и 1 обикновено кисело мляко.

  • Вечеря:

200 гр. (7 Oz) телешко месо, салата с олио и лимонов сок.

Ден 3:

  • Закуска:

1 чаша кафе с 1 кубче захар и 1 филийка препечен хляб.

  • Обяд:

Резен шунка, две варени яйца, зелена салата с олио и лимонов сок.

  • Вечеря:

Варена целина, 1 домат, 1 пресен плод (ябълка, портокал и др.)

Ден 4:

  • Закуска:

1 чаша кафе с 1 кубче захар и 1 филийка препечен хляб.

  • Обяд:

1 чаша портокалов сок и 1 натурално кисело мляко.

  • Вечеря:

1 твърдо сварено яйце, морков и 9 унции (грама) извара.

5-ти ден:

  • Закуска:

Един голям морков с лимон.

  • Обяд:

200 г треска, приготвена с лимонов сок и чаена лъжичка масло.

  • Вечеря:

200 г (7 унции) говеждо и маруля с целина.

Ден 6:

  • Закуска:

1 чаша кафе с 1 кубче захар и 1 филийка препечен хляб.

  • Обяд:

2 твърдо сварени яйца и 1 голям морков.

  • Вечеря:

1/2 пиле и салата с олио и лимонов сок.

Ден 7:

  • Закуска:

1 чаша неподсладен чай.

  • Обяд:

Пийте много вода само.

  • Вечеря:

200g (7 Oz) агнешки котлети и 1 ябълка.

Ден 8:

  • Закуска:

1 чаша кафе и 1 кубче захар.

  • Обяд:

2 твърдо сварени яйца, варен спанак и 1 домат.

  • Вечеря:

200 гр. (7 Oz) говеждо и салата с олио и лимонов сок.

Ден 9:

  • Закуска:

1 чаша кафе с 1 кубче захар.

  • Обяд:

2-3 филийки бекон и 1 обикновено кисело мляко.

  • Вечеря:

200 гр. (7 Oz) говеждо и салата с олио и лимонов сок.

Ден 10:

  • Закуска:

1 чаша кафе с 1 кубче захар и парче препечен хляб.

  • Обяд:

2 твърдо сварени яйца с порция салата и парче шунка.

  • Вечеря:

Варена целина, 1 домат и 1 пресен плод.

Ден 11:

  • Закуска:

Един голям морков с лимон.

  • Обяд:

7 унции (200 гр) треска, приготвена с лимонов сок и чаена лъжичка масло.

  • Вечеря:

7 унции (200 грама) говеждо и целина.

Ден 12:

Един голям морков с лимон.

  • Обяд:

200 г треска, приготвена с лимонов сок и чаена лъжичка масло.

  • Вечеря:

200 г (7 унции) говеждо и маруля с целина.

Ден 13:

  • Закуска:

1 чаша кафе с 1 кубче захар и 1 филийка препечен хляб.

  • Обяд:

2 твърдо сварени яйца и 1 голям морков.

  • Вечеря:

1/2 пиле и салата с олио и лимонов сок.

Тази диета е трудна, тъй като консумацията на калории е минимална и негъвкава. Месото изобилства от диетата, така че ако не харесвате месото е невъзможно да го спазвате.

Като съдържа ниски нива на въглехидрати Може да причини замайване, ако страдате от диабет или някакво заболяване, консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете.

Тази диета, както и всички диети за бързо отслабване, могат да имат отрицателни ефекти като увисване на тялото и лицето и теглото може да се спечели лесно.

ДИЕТА ДОМАТ

Доматената диета е детоксикираща диета, която пречиства тялотобързо и можете отслабнете с два килограма поне затова се препоръчва да го правят в продължение на три дни и не повече.

Тогава план за хранене, и как да приготвим доматен сок, което е в основата на тази диета.

Доматен сок.

Състав:

  • ½ домат.
  • 2 чаши минерална вода.
  • ½ лимон с кора.
  • 1 морков.
  • 5 листа от мента.

Смесваме всички съставки и го изпийте веднага, така че витамини не ръждясвайте.

Преди закуска:

  • Пийте доматен сок.

Закуска:

  • Сварете 2 домата и подправете с розмарин.

Обяд:

  • Пригответе дресинг на базата на лимон, чушки, зехтин и щипка сол. Добавете дресинга към зелена салата с резенчета домат, малко бобови кълнове и чушки.

Закуска:

  • Пийте доматен сок.

Вечеря:

  • Пригответе дресинг на базата на лимон, чушки, зехтин и щипка сол. Добавете дресинга към зелена салата с резенчета домат, малко бобови кълнове и чушки.

Преди лягане:

  • Пригответе пресен доматен сок и добавете ментов лист за вкус.

Доматната диета е много ниско калорични, затова се препоръчва да се прави между 1 и 3 дни

Тази диета е просто 3 дни, но трябва да я спазвате докрай. Идеален е, когато сте натрупали наднормено тегло и искате бързо да го отслабнете. Неговият успех се крие в комбинацията от храна. Поради своята кратка продължителност, това е нещо, което можете лесно да направите.

Важно е да зачитате времето за прием на храна: закуска обяд вечеря. Приблизително ще го направите свалете около 5 килограма за 3 дни. Ето менюто за тази диета.

Първи ден:

Закуска: ½ портокал, парче пълнозърнест хляб с 2 супени лъжици фъстъчено масло и чаша неподсладено кафе или чай.

Обяд: Гърди на скара, филия пълнозърнест хляб и плод

Вечеря: риба на скара, филия пълнозърнест хляб и ябълка

Втори ден:

Закуска: варено яйце, с парче пълнозърнест хляб, ½ банан и ние също можем да пием кафе или чай, но без захар.

Обяд: 100 грама извара, ½ консерва риба тон с 3 филийки пълнозърнест хляб и портокал за десерт.

Вечеря: 2 варени колбаса, чаша броколи и половин чаша моркови

Трети ден:

Закуска: 5 бисквити, 100 грама сирене Чедър, ябълка или малка круша

Обяд: Половин консерва тон, ½ банан и малко ванилов сладолед

Вечеря: Филийка пълнозърнест хляб с твърдо сварено яйце

Внимание: ваниловият сладолед не е сладолед. Всъщност ще го направим с 4 разбити до сняг белтък и поръсим с ванилия. Можете също да добавите подсладител. Поставете го в хладилника и имайте текстурата, вкуса и външния вид на сладолед. Този десерт има само 54 калории и ви осигурява натрий, магнезий, калций, малко желязо и витамини: A, C, D и B6, в допълнение към 11 грама протеин.

С тази диета Ще губите до 5 кила за 3 дни.

Опитайте и коментирайте вашите резултати