храни

Здравословни храни, които няма да ви накарат да отслабнете

Ако сте от тези, които сред целите на новата година са решили да започнат по-здравословен живот и с няколко килограма по-малко. Но преди да започнете диетата, обърнете голямо внимание на това, което ядете, защото не всичко, което е здравословно и естествено, може да ви помогне да отслабнете и това е така при здравословни храни, които ви карат да наддавате.

Здравословни храни, които ви карат да наддавате

Когато започнете нова диета за отслабване и не сте специалист по хранене, може да изпаднете в грешката да добавите определени храни, които в продължение на много години смятаме, че са с ниско съдържание на калории и мазнини, но в действителност те не помагат на целта ви.

Тиквички

Зеленчукова супа, пълна с варени тикви не е толкова лека как бихте могли да мислите.

Въпреки че този зеленчук изглежда здравословен вариант за включване във вашата диета, това е една от онези здравословни храни, които ви карат да наддавате или поне не ви помагат да го отслабнете. Причината е за голямо количество нишесте че този зеленчук има.

Овесена каша

Трябва да изясним, че овесените ядки сами по себе си няма да ви накарат да напълнеете, напротив, ако се използват правилно, могат да работят като част от вашата диета.Овесът има голямо количество фибри и нишестето им помага да стабилизира захарта.

Прекрасно е, но ако го консумирате през нощта или ядете порции, по-големи от 100 грама излишъкът може да ви накара да наддадете на тегло.

гръцко кисело мляко

Ако смятате, че тялото на гръцките богове се дължи на факта, че те ядат кисело мляко през целия ден, трябва да ви информираме, че много грешите. Както всички други млечни продукти, гръцкото кисело мляко има високо калорично съдържание и ако не се консумира умерено, може да бъде по-вредно от това, което би могло да ви помогне.

И не говорим за онези кисели млека с добавени захари, които можем да намерим в супермаркета, имаме предвид онези, които са приготвени по традиционния начин, защото въпреки че са естествени (и са по-добър вариант от типичния), той продължава да осигури a голямо количество мазнини И затова гръцкото кисело мляко в този раздел на здравословни храни, които ви карат да наддавате.

Всичко с мярка, гръцкото кисело мляко може да бъде чудесен съюзник във вашата диета, но не го консумирайте повече от веднъж на ден.

Авокадо

Друга от храните, които трябва да измервате много внимателно по време на диетата, за да отслабнете, е авокадото. Въпреки че този вкусен зеленчук е идеалният съпровод, благодарение на количеството мазнини nИли можете да си позволите да го консумирате в излишък.

Препоръката е да включите малко авокадо в някои от вашите ястия като част от дневните ви мазнини, ще бъде много по-полезно за вашето здраве от всеки тип масло.

Зелен сок

Зеленият сок може да бъде истинско чудо за вашата диета, защото само с едно смути можете да покриете здравословна порция зеленчуци, но историята може да бъде много различна ако не го подготвите правилно.

Много пъти ни се струва най-лесното за диетата да отидете в близкия магазин за сокове и да си вземете питателен зелен сок, който също е вкусен. Проблемът се намира в съставките на този шейк. На повечето места се търси да се даде на клиентите вкусни продукти че те ги карат да се връщат отново и отново на местно ниво, зеленият сок, способен да ви помогне да отслабнете, не отговаря на това описание.

Не позволявайте на нищо да пречи на намеренията ви да водите по-здравословен живот, дори тези здравословни храни, които ви карат да наддавате. Нашата препоръка е, за да избегнете грешки в порциите, най-добре е да отидете на диетолог, който въз основа на вашето физическо състояние ще знае как да създаде подходяща диета за вас без да излагате здравето си на риск.