храни

DIET DETOX НЕ Е СИНОНИМЕН С ПОСТА

Много хора свързват детокс диетата с гладуването, но нищо не може да бъде по-далеч от истината. Лошо управляваното гладуване може да бъде опасно. „Постенето се лишава от храна за известно време, за да стимулира тялото ни да започне механизми за самопочистване, като не се налага да инвестира енергията си в храносмилането. От тази гледна точка помага за елиминиране на токсините и пречистване на организма, но Трябва да си внимателен. Винаги препоръчваме да правите детокс диета с пет хранения на ден и избягвайте гладуването

Колко дълго можете да поддържате детокс диета? "Ако е с медицински контрол и също така разполагаме с анализи, можем да ги поддържаме за времето, необходимо за постигане на планираната цел, но най-препоръчителната, след Коледа, е един до три дни колкото

В допълнение към детокс диета, какво можем да правим всеки ден, за да се чувстваме по-малко тежки?

КАКВО МОЖЕМ ДА ЯДЕМ?

  • Целина. Съдържа много ефективни диуретични вещества, считани за средство за почистване на кръвта. Може да се консумира в салати, супи или настойки.
  • Кресон. Водно растение, което се консумира сурово в салати. Съдържа сяра, йод, желязо, фосфат и витамин С. Много полезно като почистващо средство за храносмилателната система.
  • Аспержи. Това е храна, много богата на минерали и има благоприятно въздействие върху черния дроб и бъбреците. Консумира се в супи, салати или тортили.
  • Сливи. Много освежаващ и леко слабително плод. Помага за елиминиране на органичните токсини и стимулира защитните механизми. Те се консумират пресни или в компот.
  • Череши. Плодове, много богати на соли и витамини. Те подобряват функциите на храносмилателната система и насърчават чревния транзит.
  • Лимон. Богат на лимонена киселина и витамин С. Има антиревматични, антисептични, диуретични и почистващи свойства. Под формата на сокове, салати и придружаващи други храни, консумацията му предизвиква усещане за свежест и чистота.
  • Apple. Без съмнение, един от най-прочистващите плодове. Благодарение на фибрите си с абсорбиращо действие, това е най-добрият плод за елиминиране на токсините.
  • Гроздов. Източник на калий и фибри. Плодове, които пречистват кръвта, регулират холестерола и имат диуретично и слабително действие.
  • Плодове. Те помагат за балансирането и прочистването на тялото от токсини, имат високо съдържание на течности, лесно се смилат и имат високо съдържание на антиоксиданти
  • Семена. Те са важен източник на витамини, минерални соли и висококачествени хранителни вещества. Има орехи, ленени семена, бадеми, тиква, конопени семена, сусам и слънчогледови семки, наред с други.
  • Цитрусови. Те помагат на тялото да спре отрицателното въздействие на токсините, стимулират храносмилателната система и помагат на черния дроб в процесите на почистване. Препоръчително е да започнете сутринта с пресен лимонов или портокалов сок, за да увеличите детоксикацията на тялото. Витамин С има прочистващ ефект и трансформира токсините в смилаем материал. Освен това забавя преждевременното стареене.
  • Чесън. Той стимулира черния дроб при производството на детоксикиращи ензими, които помагат за филтрирането на токсичните отпадъци от храносмилателната система. Използва се за елиминиране на вредни вещества, като стимулант и отхрачващо средство, помага за премахване на остатъците, които остават в тялото. Също така е добре за по-добър синтез на мастни киселини, помагащи за намаляване на лошия холестерол в кръвта.
  • Броколи. Той има високи концентрации на антиоксиданти и спомага за стимулиране на детоксикационните ензими на храносмилателната система.
  • Зелен чай. Има отлични храносмилателни и стимулиращи свойства, прочиства организма от токсини, а също така съдържа антиоксиданти, които повишават функцията на черния дроб.
  • Сурови зеленчуци. Особено суровите зеленчуци като лук, моркови, артишок, аспержи, цвекло, риган и др., Помагат за елиминирането на токсините от черния дроб.

Не забравяйте да пиете поне 1,5 или 2 литра вода на ден Разходка 30 минути на ден