Актуализирано на 14.08.2020 г. 07:52 ч.

здравословни

Вашето тяло иска сладко. Черна горска торта или ябълков пай пресичат главата ви. Желанието да се яде нещо със захар става неконтролируемо. Със сигурност сте преминавали през това чувство не веднъж. И дори да изглежда като прищявка, отдаването на тези изкушения може да съсипе a Здравословна диета. Ето някои храни, които да задоволят желанието за десерт, торта или бонбони.

5. Кисели млека и ядки

Захарно кисело мляко, пудинг, сладкиши. Сладка и здравословна алтернатива е да замените тези храни с обикновено кисело мляко и добавете боровинки, ягоди, малко количество овесени ядки или супена лъжица овесени ядки.

4. Сладък картоф

Почти от първата хапка сладостта на сладкия картоф ще ви задоволи. Въпреки че може да не знаете какво да правите с тази грудка, това гъвкава храна идеален е за закуска, обяд и дори един от онези внезапни следобедни желания. Можете да правите палачинки или да го използвате като основа за домашни сладкиши.

3. Плодове или стафиди

В някои плодове също можете да намерите същото чувство Те произвеждат много захарните продукти. Същото е и със сушените или дехидратирани плодове, добра шепа стафиди или лют пипер обикновено действа. Тази храна може да бъде здравословна съставка за приготвяне на здравословни домашни сладкиши.

2. Фъстъчено масло

Когато апетитът за сладост дебне, фъстъченото масло или сметаната е друго здравословен избор. Това е високоенергийна, естествена сладка с мощен ефект на ситост. Следователно, този крем, намазан с пълнозърнести препечени филийки, е идеалният заместител на други варианти като конфитюри.

1. Шоколад (здравословен)

Ако обичате шоколада (както много тук), най-добрият начин да потушите това желание не е да спрете да го ядете. Просто изберете по-здравословен шоколад. За експертите е по-добре проверете процента на какаото върху етикета: колкото повече количество, толкова по-малко добавена захар и мазнина ще има.

Как да спестите пари при готвене?

Избягвайте вече нарязаните зеленчуци

Да бъдеш малко мързелив в кухнята обикновено е скъпо, така че когато спестяваш, първото нещо е да имаш нож и да си покажеш, че можеш да нарежеш този лук или морков. Няма да станете милионер, но ако практикувате много рязане, може да спестите няколко стотинки за малко почерпка.

Нищо за изхвърляне на зеленчуци и плодове: кремове и смутита

Тук нищо не се губи, както би казала баба и още повече, ако искаме да спестим. Плодовете и зеленчуците, които леко увяхват, могат да имат втори живот под формата на обилни кремове и освежаващи шейкове. Изсъхнал банан? Блендер с кисело мляко и имаме вкусно смути.

Не само като съставка за други препарати, но и за импровизация на спасителна супа. Изкупуването му не винаги е добра идея. Поставете тенджерата един ден и пригответе няколко литра бульон, за да се възползвате от някои от тези зеленчуци, които вече не са там, за да продължат по-дълго.

Потърсете сезонни продукти

Здравият разум е основен, когато става въпрос за пазаруване и мислене за менюто за седмицата или месеца. Ако отиваме на пазара, ще бъде лесно да разберем какво е в сезона, защото ще бъде най-евтино. Оттам нататък просто трябва да помислите какво да приготвим с това, което сме купили на добра цена в супермаркета.