Не е задължително да е краят на деня ви, за да имате сладки зъби, нали? Може би по обяд или след обяд изпитвате това силно желание да опитате нещо сладко. Но понякога си мислим, че ако си позволим да се увлечем от тези изкушения, бихме могли да развалим здравословното хранене.

сладък

Не е вярно! Както винаги, тайната е да се храните балансирано с хранителни вещества и количества. Нищо не посочва, че в рамките на тези параметри не можете да ядете сладки неща, мислили ли сте за това? Ето защо тук ви предлагаме няколко здравословни опции, които също ще отнемат тези глад.

Да, не се изненадвайте или не обичате шоколад? Ако имате желание да го ядете, тогава никой не казва, че не можете. Но експертите ще ви кажат, че най-добрият вариант е да изберете по-здравословен вид шоколад и да бъдете внимателни към порциите. И ключът е в процента какао: колкото по-голямо е количеството, толкова по-малко добавена захар и по-малко мазнини. Вярно е, че в началото може да изглежда горчиво, но ако първо опитате с 50%, след това стигнете до 70% и постепенно стигнете до 90%, в крайна сметка ще привикнете небцето към вкуса му.

Спред от фъстъчено масло

Опитахте, нали? Е, това е един от най-добрите варианти, когато жадувате за нещо сладко, защото освен естествено сладко, то има високо енергийно съдържание и генерира страхотно чувство за ситост. Това го прави чудесен вариант за закуска, например при намазване на препечен хляб. И без съмнение е много по-здравословно от желе с добавени захари. И ако го приготвяте у дома, можете да го подсладите с канела, ванилова есенция или кокосови стърготини.

Сушени или варени плодове

Някои плодове като ябълки или банани, ако ги приготвите във фурната, можете да намерите вкус, подобен на много захарни продукти. Същото се случва и с дехидратираните плодове, които могат да работят като алтернатива на закуски или бисквитки. И отличен вариант са фурмите, които в много случаи се използват в сладкишите, за да заместят употребата на захари, знаехте ли?

Не си мислил за това, нали? Е, сладкият картоф е толкова гъвкав, че можете да приготвите много храни с него. Идеален е за закуски, но и за внезапни желания. Можете да приготвите пържоли, палачинки или дори пудинги, които ще имат сладък и интензивен вкус.

Кисело мляко и ядки

Харесвате ли кисели млека? Най-добрият вариант винаги ще бъдат натуралните кисели млека. Но ако добавите и ягоди, ягоди, боровинки и ядки, мюсли или овесени ядки, не само ще приготвите супер енергийна комбинация, но ще комбинирате вкусове и ще генерирате високо усещане за ситост.