Ракът е заболяване, с което не може да се пребори само с диета. Всъщност има достатъчно проучени и доказани лечения, за да се преодолее. Но храненето здравословно може да помогне за предотвратяването му и ако се появи, да се почувствате по-добре Всъщност, ако Ви се прилага химиотерапия, доброто хранене може да Ви помогне да се справите по-добре със страничните ефекти.
Въпреки това трябва да знаете, че има храни, които имат специални свойства, които могат да се борят с рака.
Представяме ви седмично меню, което ще ви помогне да предотвратите това заболяване.
Ден 1
Храна
- Печен пипер, патладжан и печен лук и чесън във фурната с кожа. След като се изпекат, отстранете кожата, нарежете зеленчуците на ивици, разбъркайте ги и подправете със зехтин. Това е типично каталунско ястие, наречено ескалибада.
- Пилешки гърди на скара с грах. Това бобово растение осигурява до 16 грама фибри на 100 грама порция.
- Резен натурален ананас
Вечеря
- Многоцветна салата с маруля, цвекло, моркови, целина и кълнове от боб
- Тортила с чесън и аспержи
- Нискомаслено обикновено кисело мляко
Вегетарианска леща
Храна
- Използвайте кафява леща, тъй като ще получи по-плътен бульон. Варете 35 минути с морков, лук, домат, две ленти червен пипер, четири скилидки чесън, дафинов лист и чаена лъжичка червен пипер. За да подобрите усвояването на желязото в тези бобови растения, е удобно да добавите малко цитрусови плодове, например в десерта.
- Хек на пара с варен грах
- Купа от четири ягоди с портокалов сок
Вечеря
- Сотиран спанак
- Соев бургер
- Киви или портокал
Пълнозърнести макарони със зеленчуци
Храна
- С това ястие ще добавите към ежедневната си диета сложни въглехидрати, необходими на организма ви за получаване на енергия, освен фибри и витамин Е. Ако ги придружавате и със зеленчуци като броколи, тиква и гъби, ще готвите противораково средство чиния.
- Пържола от риба тон със соев сос
- Круша
Вечеря
- Крем от карфиол
- Пуешки гърди с печени чушки
- Обезмаслено кисело мляко
Сотирани зеленчуци в уока
Храна
- Сотирани броколи, тиквички, лук, чушки и моркови. Използвайте съд за уок, за да ги приготвите, по този начин ще ви трябва по-малко количество масло. Нарежете всички зеленчуци на кубчета или ленти и ги добавете към уока в този ред според времето за готвене: лук, моркови, броколи и чушки. Накрая тиквичките, тъй като са меки зеленчуци. Дръжте ги на огъня, докато достигнат текстура на вкус.
- Сардина на скара с печени картофи
- Три или четири сливи
Вечеря
- Салата от спанак с прясно сирене, орехи, чери домати, облечени с балсамов оцет от Модена.
- Hake al papillote
- Кисело мляко с малини и боровинки
Патладжан, пълнен с гъби
Храна
- Патладжаните са много питателна храна, която осигурява витамини, фибри и въглехидрати. Те също така съдържат само 23 калории на 100 грама (3,5 унции).
- Подметка с печени картофи
- ягодов млечен шейк
Вечеря
- Крем от тиква
- Пилешко филе със зеленчуци
- Две кайсии
- Хранителни вещества 5 цвята, към които трябва да се обърнете, за да направите ястията си по-здравословни
- Меню за деца с наднормено тегло 5 вкусни и много здравословни ястия
- Здравословните диети предотвратяват най-честия рак на кожата Futuro Agencia EFE
- Ползите от лют чили в противораковата диета и полезни за сърцето
- Пълно меню за диабет (със здравословни предложения за избор)