Хамбургери с пиле и ананас

здравословни

Чувал ли съм хамбургери? Предлагам ви идеалния вариант за a вечеря с ниско съдържание на въглехидрати: ананас пилешки бургери. Различно докосване за нашите бургери и друг начин на хранене пиле и да не умре от скука.

Споделям процедурата за извършване на тези здравословни бургери, ниско калорични, лесно Y. бързо да се направи Y. много вкусен. С посочените в рецептата количества излизат около 6 малки по размер хамбургери.

- 250 - 300 грама пилешки гърди - около половин голяма пилешка гърда.

- 2 супени лъжици брашно от нахут. Може да е и бадемово брашно.

- 1 супена лъжица наситнен магданоз. За предпочитане прясно

- млян черен пипер

Защото не всички закуски трябва да са сандвич, плод, смути и ...

- Екстра върджин зехтин

Нашите ананасови пилешки бургери, вече в кухнята

Смесете пилешките гърди в блендер или кухненски робот, докато остане паста. В същия блендер добавете ананаса, магданоза, солта и черния пипер и накълцайте отново. Изваждаме тестото и го слагаме в купа или съд, за да можем да го манипулираме.

Добавете към тестото, което вече е в купата, двете супени лъжици брашно и разбъркайте отново с помощта на вилица. Ще продължим да смесваме, докато всички съставки се интегрират добре и тестото стане еднородно.

С ръце правим топки с тестото и ги смачкваме, придавайки му форма на хамбургер. Повтаряме целия този процес, докато тестото приключи, а хамбургерите са подготвени и добре оформени.

В тиган добавяме няколко капки зехтин екстра върджин и го загряваме. Добавете хамбургерите и ги грилирайте от двете страни на умерен огън до златисто кафяво.

С тази рецепта имате избор за вечеря тази вечер. Най-малките в къщата ще го харесат.

Можете да го консумирате като обикновен хамбургер, придружен от качествен пълнозърнест хляб и зеленчуците, които харесвате най-много. Ако предпочитате вариант с ниско съдържание на въглехидрати, хапвайте го така, сякаш са пържоли, да, придружени с добра салата.