Наближава един от най-романтичните дни в годината, Свети Валентин, който произхожда преди хиляди години и който се превърна в специален ден за всички влюбени. На 14 февруари много двойки се почерпят помежду си, за да отпразнуват любовта си. Има безброй подробности и здравословни подаръци, които да покажат на партньора ни колко ги обичаме. Така че тук ви предлагаме няколко идеи за Свети Валентин, ядливи детайли, подаръци за влюбени за тях, за тях и да се насладите като двойка.

валентин

Ядливи подаръци

Те казват, че има хора, които са победени от стомаха и "никой не е горчив сладко". Затова ще дадем няколко идеи за всички вас, които предпочитате здравето на храната.

  1. Закуска "фитнес": Закуската е най-важното хранене за деня. Всъщност от Испанската фондация за хранене те припомнят, че „помага да се реорганизират метаболитните промени, претърпени през нощта, избягва ефектите от продължително гладуване и в много случаи включва първата течност, приета след дълъг период от време, за което допринася за поддържане на правилното хидравлично състояние ”. Освен това, за да бъде една закуска пълна, тя трябва да осигурява между 20-25% от дневните енергийни нужди и да включва поне четири групи храни.

Ако се грижите за телесното си тегло, ние ви предлагаме пример за „фитнес“ закуска, която да подарите на Свети Валентин, (без обичайните грешки: нула захар, без преработени зърнени храни или сладкиши). Можете да направите комбинация с: малко бъркани яйца, зелен чай, който да ви зареди с енергия, малко пълнозърнест тост с натурален домат и екстра върджин зехтин или с пуйка без сол. Разбира се, декориране на чинията с много любов.

Освен това, наночастиците, получени от чаени листа, инхибират растежа на раковите клетки на белия дроб, унищожавайки до 80% от тях, показват нови изследвания от съвместен екип от университета Суонзи и индийския екип.

Подаръци за Свети Валентин за мъже

Ако това, което търсите, е детайл за мъжа, ето няколко идеи, които да го изненадат във вашия ден.

Подаръци за Свети Валентин за тях

Ако вашият партньор е жена, ние ви предлагаме няколко здравословни идеи, които да дадете на Свети Валентин.

Споделям

Много от вас предпочитат да споделят подаръка за Свети Валентин и да направят план, вече знаете, че времето е един от най-добрите подаръци. Ето пет идеи, които трябва да направите в този специален ден.

  1. Масаж + Спа: Масажите отпускат мускулите, намаляват стреса и насърчават циркулацията, наред с други неща. А спа центърът има и психологически ползи като повишена телесна и умствена енергия, намалена тревожност, нерви и стрес. Освен това повишава самочувствието и емоционалния баланс.
  • Посвещение към внимателност: Ако не познавате внимателността, това е добра възможност да започнете заедно. Има много центрове, в които се преподават класове, както и безплатни онлайн курсове, които можете да следвате от вкъщи. Внимателност или внимателност означава да обръщате съзнателно внимание на преживяването на настоящия момент с интерес, любопитство и приемане. Практикува се за лечение на физически и психологически проблеми, хронична болка и други симптоми, свързани със стреса “, обясняват те от Обществото за внимателност и здраве.
  • Танцов клас за двама: Ако обичате музиката и танците, това е идеален подарък. Освен това, знаете ли ползите от танците като двойка? От танцовия център Lucero те обобщават в "общителност, гъвкавост и съпротива, свързаност и съпричастност, чувство за екип, рефлекси и ловкост, удовлетворение".


Купете билети за хумористичен монолог: Според Висшия институт за социални и здравни изследвания ползите за здравето от смеха са многобройни: „той отпуска тялото, благоприятства сърцето и кръвоносната система, подобрява дихателната функция и увеличава оксигенацията, благоприятства имунната система и има обезболяващ ефект поради освобождаването на ендорфини ”. Така че, знаете ли, да се смеете.