Въпреки че има много диети, които ще ви накарат да намалите количеството калории, които трябва да консумирате на ден, като по този начин отслабнете, не е здравословно да продължите с тази диета дълго време.

ядете

Според многобройни проучвания, проведени в Университета на Мериленд в САЩ, минималното количество калории, които трябва да консумирате на ден, е 1100 и следователно 550 калории са твърде малко, за да останете здрави.

Не забравяйте, че здравето ви зависи от това. Ще можете да се придържате към диета с 550 калории само за шест седмици, след което тя ще доведе до вредни промени в тялото ви.

Тя е загубила 19 кг телесна мазнина за 4 седмици, следвайки този прост трик

Направете това, преди да заспите, за да изгаряте мазнини по корема през цялата нощ

Експертите смятат, че е изключително вредно за здравето да се поддържа диета, консумираща по-малко от 550 калории на ден.

Не само няма да можете да отслабнете, но и ще донесе значителни неудобства за вашето здраве. Резултатите, които могат да се видят на телесно ниво, ще бъдат: загуба на коса, умора и умора, чревни проблеми, сърдечни проблеми и дори смърт.

Други експерти обясняват, че е много трудно да отслабнете в дългосрочен план, като следвате този хранителен план. Въпреки че през първите дни ще се наблюдава радикална промяна в теглото на човека, това ще доведе само до неудобства, които са напълно вредни за здравето му.

Правейки правилната диета, можете да отслабнете по напълно лесен и прост начин. В зависимост от вашия метаболизъм и настоящото ви тегло, диетолозите могат да създадат специфична диета за вас. Лекарите и специалистите ще ви окажат невероятна помощ. Не се колебайте да поискате среща и да се свържете с тях, за да получите по-добра информация.

Загуба на коса и мускули, както и проблеми с костите, камъни в жлъчката, коронарен дисбаланс и др. са тези, произведени чрез прием на по-малко от 550 калории на ден.

В случай на жени, които консумират по-малко от петстотин калории на ден, те ще страдат от аменорея, която се определя като липса на менструация за повече от два последователни месеца. Бременните също ще създадат неудобства за децата си при раждането.

Всички нискокалорични диети ще ограничат приема на натрий и протеини, насърчавайки консумацията на течности, за да противодейства на желанието за ядене. Е, това може да причини хипонатриемия, заболяване, причинено от ниско съдържание на натрий в тялото ви.

Хипонатриемията може да доведе до умора, световъртеж и припадък, гадене, объркване, кома и понякога дори смърт. Помислете за вземането на необходимите предпазни мерки, за да избегнете изпадането в тези неудобства.

Недохранването е един от най-вредните ефекти от консумацията на по-малко от 550 калории на ден. Този вид заболяване е напълно вредно директно за вашето здраве.

Това недохранване в леки случаи не води до вредни резултати за вашето здраве, но недохранването в тежки случаи причинява загуба на тегло, замаяност, умора, мускулна и костна слабост и проблеми с функцията на стомаха като орган.

Храните, които всички ядем, имат витамини, протеини, хранителни вещества и минерали, които са необходими за живота. Ако не консумирате тези вещества, необходими за организма, може да изпаднете в недохранване.

За да изчислите приблизително колко калории ще трябва да консумирате на ден, трябва да умножите килограмите от идеалното си тегло по дванадесет. Получавайки този резултат, консумирайте количеството калории, което този акаунт ще ви даде.

Ще ви дадем пример. Човек на тридесет години, който е физически активен и трябва да поддържа тегло от 125 паунда, трябва да умножи теглото си по дванадесет, за да разбере колко калории да консумира на ден.

Диетата, която трябва да спазвате балансирано, включва пресни плодове, бобови растения, зеленчуци и протеини, които ще осигурят витамини и хранителни вещества в ежедневната ви диета. Не забравяйте, че това е от съществено значение за вашето здраве.

Спрете да консумирате толкова много захар в храната си, въглехидрати, нездравословни мазнини и други храни с високо съдържание на глюкоза.

Започнете да се грижите за себе си още сега, за да може тялото ви да свикне с диетата, на която сте. Не забравяйте, че е много важно да намалите малко по малко калориите, които консумирате, тъй като тялото ви трябва бавно да свиква с всички промени. Променете броя на калориите на седмица, като вземете под внимание загубените килограми.

Така или иначе, не намалявайте до 550 калории, тъй като това е нездравословно за вас. Минимумът, който трябва да консумирате, ще бъде 1200 калории, ако сте жена и 1500 калории, ако сте мъж.

Не забравяйте да се грижите за тялото си, тъй като за вас е изключително важно да имате дълъг и здравословен живот. Всичко това зависи от вас. Не забравяйте, че е изключително необходимо да задоволите нуждите на тялото си, като консумирате хранителните вещества, витамините и други вещества, които са много важни за вашето здраве.

Известна като HCG диета, която ви позволява да ядете диета от 500 до 550 калории на ден, много хора я избират, за да отслабнат.

Тази диета ви позволява да се храните по следния начин: За закуска можете да ядете плод и запарка, като чай или кафе с обезмаслено мляко. За обяд можете да имате дълъг списък с постно месо без мазнини, зеленчук, малко парче хляб и плодове за десерт. На вечеря трябва да се съобразите със същото.

Диетата с HCG ви принуждава да консумирате хормон, който ще ви позволи да намалите апетита си. Освен това, благодарение на този хормон ще се чувствате по-сити при хранене.

Тази HCG диета ви позволява да отслабнете много бързо, но последиците са много сериозни, ако не ги приемате сериозно. Не забравяйте, че тази диета ви предлага да консумирате хормони, които имат различни промени в начина на хранене.

Въпреки че тази диета се избира от много хора, има многобройни изследвания, които твърдят, че тази диета може дори да причини белодробна емболия.

Това е така, защото диетата, за която говорим, ви позволява да консумирате само до 550 калории на ден. Това може да причини значителни неудобства като недохранване, спазми, главоболие, световъртеж, припадък, гадене, запек и дори объркване.

Ако тази диета продължи повече от два месеца, това може да доведе до объркване, кома и дори смърт като вторичен симптом. Поради тази причина ви препоръчваме да посетите лекар, преди да вземете решение да промените диетата си.

Хранителните навици на хората са много важни. Имайте предвид, че жените трябва да консумират поне 1200 калории на ден, а мъжете - 1500 калории на ден. Това е напълно доказано благодарение на проучвания, проведени в САЩ.

Ако започнете диета, не забравяйте да ядете пресни зеленчуци, бобови растения и плодове, вместо да намалявате броя на калориите, които приемате всеки ден. Освен това препоръчваме да започнете да се грижите за себе си, като упражнявате. Следвайки добър план за тренировка, можете да отслабнете, без да се налага да намалявате броя на консумираните калории на ден.

Ако не искате да ходите на фитнес, напомняме ви, че можете да се разходите, да бягате или да карате колело. Всички тези упражнения са много полезни за вашето здраве. Не забравяйте да се храните правилно и също така започнете да следите броя на свалените килограми седмично.