Под 40 kcal на 100 грама продукт, храните от вашия списък могат да включват основни хранителни вещества, без да увеличават калорийния прием на ястието

списъкът

Ломбарда

Един от най-здравословните зеленчуци с по-малко калории, по-точно 22 kcal на 100 грама ядлив продукт. - Adobe Stock

Пъпеш

Един от най-богатите и известни плодове през лятото, който не бива да се изхвърля, тъй като той допринася само 27 kcal на 100 грама ядлив продукт, според Bedca. - Adobe Stock

Доматен сок

Доматеният сок има 16 kcal на 100 грама продукт. - Adobe Stock

Ябълков винегер

Ябълковият оцет е с много ниско съдържание на калории, като е най-ниската храна в този списък, с 4 kcal на 100 грама продукт. - Adobe Stock

Тиквички

Тиквичките имат дори по-малко калории от червеното зеле: 17 ккал на всеки 100 грама годна за консумация храна, както посочва Bedca. - Adobe Stock

Диня

Феновете на динята имат късмет: не само, че е богат на вода и калий, той е и с ниско съдържание на калории, с общо 20 kcal на 100 грама ядлив продукт, както казва Bedca. - Adobe Stock

Гаспачо

Състои се главно от вода, натрий, калий и витамин А, а най-малко допринасят калориите: 34 kcal на 100 грама храна. - Adobe Stock

Праз

Според данни на Bedca суровият праз има 26 kcal на всеки 100 грама ядлив продукт. - Adobe Stock

Canon

Добавяте ли ги към салатата? Това няма да предполага много висок калориен прием, тъй като има само 14 ккал на всеки 100 грама от продукта. - запас на Adobe

Ендивия

Салата Escarole. Коя използваш най-много? Докато първият има калориен прием 16 на 100 грама продукт, ендивията е още по-ниска, с 12 kcal. - Adobe Stock

Патладжан

На всеки 100 грама патладжан получаваме само 20 ккал. - Adobe Stock

Праскова

Освен това е един от най-вкусните плодове през горещите месеци, като ни осигурява 39 ккал на всеки 100 грама ядлив продукт. Плодовете като пъпеш, диня или боровинки имат още по-нисък калориен прием. - Adobe Stock

Морков

Морковът, освен че е много богат зеленчук на минерали и витамини А, В или С, е много нискокалоричен: 34 ккал на 100 грама ядлив продукт. - Adobe Stock

Домати

Ако доматеният сок осигурява само 16 ккал за всеки 100 грама продукт, неизцеденият домат има 19 ккал за всеки 100 грама продукт. - Adobe Stock

Броколи

Суровите броколи имат калориен прием 24 на 100 грама ядлив продукт. - Adobe Stock

Боровинка

Колко боровинки мога да ям? На всеки 100 грама ядлив продукт вие храните 33 килокалории. - Adobe Stock

Зелени аспержи

Зелените аспержи имат калориен прием 25 на 100 грама от ядливия продукт. - Adobe Stock

Нискало

100 грама лисички осигуряват 14 kcal. - Adobe Stock

Ендивия

Под тиквичките или патладжаните има ендивия, която осигурява само 9 ккал на всеки 100 грама ядлив продукт. - Adobe Stock

Целината е друг от най-здравословните зеленчуци: само 9 ккал на всеки 100 грама от тази храна. - Adobe Stock

Може да ви заинтересува

16 предястия за Коледа, които можете да изядете на една хапка

Коледни подаръци: идеи за ядене на богато без съжаление

Десет храни, богати на фолиева киселина и за какво служи

12-те храни, които предпазват сърцето

16 книги, за да научите как да се храните здравословно и да правите по-добър избор на храна в супермаркета

23 сезонни плода и зеленчука, които можете да ядете през септември

Сезонни плодове и зеленчуци, които са най-богати през август

Храни с най-много триптофан и защо носи щастие

Здравейте, !

Искаме да се запознаем за да можете да ви предложим съдържанието според вашите предпочитания, бихте ли ни отговорили на няколко кратки въпроса?

Няма да ви отнеме повече от минута.
Благодаря предварително!

Добре сега Не искаме да се запознаем 1 2

Моля, можете ли да ни предоставите вашата дата на раждане и пол?

Искаме да се запознаем 1 2

Моля, наберете една или повече теми, които представляват интерес за вас.

Приемете Пропуснете тази стъпка Искаме да се запознаем